in ,

ハムとチーズのオムレツ

5 から 6
準備時間 15
調理時間 15
合計時間 30
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 2 スタッフ
カロリー 147 キロカロリー

成分
 

一人当たり

  • 2 ピース 放し飼いの卵
  • 3 大さじ 低脂肪乳
  • 0,5 新鮮なチャイブ
  • 0,5 ワイルドガーリックソルト
  • 1 ピンチ チリ(カイエンペッパー) - 自社生産
  • 1 ディスク 調理用ハム
  • 3 ディスク 穂トマト
  • 2 ディスク チーズ(なんでも)
  • 1 小さじ1杯 バター

説明書
 

  • 卵を牛乳で泡立てます。 チャイブはロールパン、塩、カイエンに切ります。KB から自分で取って追加します。 すべてを混ぜ合わせ、味を調えます。 トマトを小さく切り、にんにく塩を少々ふりかける。
  • 焦げ付き防止のフライパンでバターを熱します。 卵を流し入れ、フライパンをぐるぐる回しながら中火でオムレツにセットします。 次に半分にトマトをのせます。 その上にハムをのせ、最後にチーズをのせます。 とろけるようなスパイシーなチーズです。
  • 次に、オムレツの残りの半分を折りたたんで、すべてを最低レベルに約5分間置きます. 次にハムを温め、チーズを溶かします。
  • オムレツを皿にスライドさせます。 あまり食べない場合は回に分けてもOK。 さらに、コーヒーのポットとデザート用のフルーツ。 私たちはオレンジを食べるのが好きです。

エピローグ

  • オムレツは一人分ずつ具材を書きました。 同時に準備ができるように、これをそれぞれ別の鍋で行います。 そして今、あなたの食事を楽しんでください。

栄養

サービング: 100gカロリー: 147キロカロリー炭水化物: 2.4gタンパク質: 8.9g脂肪: 11.4g
アバター写真

著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

コメントを残す

あなたのメールアドレスは公開されません。 必須フィールドは、マークされています *

このレシピを評価する




フィレステーキ サラダ付

天板のストロベリークランブルケーキ