内容
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成分
野菜
- 1 パソコン。 スパゲティスカッシュ
- 4 パソコン。 人参
- 1 パソコン。 新玉ねぎ
スパイス
- マスタードシード、クローブ、メース、コリアンダーシード、ローリエ、コショウの実、カルダムシード、クミン、マサラ
- 塩
- 冷やして乾燥させたもの、漬けたもの、または生のもの
液体
- 0,5 リットル オレンジジュース
- 0,5 リットル ブロス
洗練する
- プロセスチーズ 大さじ1
- ベーコンキューブ
説明書
準備行動
- かぼちゃの皮をむき、種を取り除き、大きめの立方体に切ります。 ニンジンの皮をむき、粗く切ります。 玉ねぎを小さな立方体に切ります。
準備
- 玉ねぎをパチパチと鳴るラードで軽く炒めます。 ニンジンとカボチャを加えます。 少し煮てから、少量のオレンジジュースでデグレーズし、液体を徐々に注ぎます。 その間に、スパイスをすり鉢に入れて細かく砕き、少量のオレンジジュースを加えてすり鉢を続けます(オレンジジュースを省略し、すり鉢を使用する前にスパイスをフライパンで軽く煎っておくと、均一に展開します)より強度があり、おいしい香りがします)。 野菜が完成したら、混ぜ合わせます。 まだ液体が足りない場合は、少し加えて、最後に塩と唐辛子(非常に小さく切る)で味付けします。 最後にプロセスチーズを加えます。
栄養
サービング: 100gカロリー: 45キロカロリー炭水化物: 5.4gタンパク質: 3g脂肪: 1.1g