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スパゲッティスカッシュから作られたインドのカボチャスープ

5 から 2
合計時間 30
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 4 スタッフ
カロリー 45 キロカロリー

成分
 

野菜

  • 1 パソコン。 スパゲティスカッシュ
  • 4 パソコン。 人参
  • 1 パソコン。 新玉ねぎ

スパイス

  • マスタードシード、クローブ、メース、コリアンダーシード、ローリエ、コショウの実、カルダムシード、クミン、マサラ
  • 冷やして乾燥させたもの、漬けたもの、または生のもの

液体

  • 0,5 リットル オレンジジュース
  • 0,5 リットル ブロス

洗練する

  • プロセスチーズ 大さじ1
  • ベーコンキューブ

説明書
 

準備行動

  • かぼちゃの皮をむき、種を取り除き、大きめの立方体に切ります。 ニンジンの皮をむき、粗く切ります。 玉ねぎを小さな立方体に切ります。

準備

  • 玉ねぎをパチパチと鳴るラードで軽く炒めます。 ニンジンとカボチャを加えます。 少し煮てから、少量のオレンジジュースでデグレーズし、液体を徐々に注ぎます。 その間に、スパイスをすり鉢に入れて細かく砕き、少量のオレンジジュースを加えてすり鉢を続けます(オレンジジュースを省略し、すり鉢を使用する前にスパイスをフライパンで軽く煎っておくと、均一に展開します)より強度があり、おいしい香りがします)。 野菜が完成したら、混ぜ合わせます。 まだ液体が足りない場合は、少し加えて、最後に塩と唐辛子(非常に小さく切る)で味付けします。 最後にプロセスチーズを加えます。

栄養

サービング: 100gカロリー: 45キロカロリー炭水化物: 5.4gタンパク質: 3g脂肪: 1.1g
アバター写真

著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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