キウイベリー：ミニキウイは本当に健康的です

キウイベリーはとてもヘルシーです。 ビタミンCが豊富で、消化を助け、神経を強化します。 しかし、それだけではありません。 キウイの小さな親戚は、もっとたくさんのことができます!

キウイベリーには多くの健康的な栄養素が含まれています

キウイベリーは大きなキウイに関連しています。 ただし、センチほどの小さな実は皮をむく必要はありません。 無毛で皮が柔らかいので、殻ごと食べても問題ありません。

• キウイベリーにはビタミン C と E が豊富に含まれています。ビタミン C は肌を老化から守る重要な抗酸化物質です。 わずか100グラムで、ビタミンCの日の必要量をすべてカバーします。
• ビタミンEは肌と髪に健康的です。 ビタミン C と同様に、ビタミン E もフリーラジカルと結合します。 これにより、有害物質が体外に確実に排出されます。
• さらに、スーパーベリーにはマグネシウム、カルシウム、リンが多く含まれています。 マグネシウムは特に心機能をサポートします。 骨と神経系もマグネシウム、カルシウム、リンを必要とします。
• カリウムは体を脱水状態に保ちます。
• ベリーの黒い種には食物繊維がたくさん含まれています。 これらは消化に良い影響を与えます。

キウイベリーを食べるときの注意

ベリーのシーズンが短いため、キウイベリーは月から月までスーパーでしか買えません。 それでも、次の場合には注意が必要です。

• 抗うつ剤を服用している場合は注意が必要です。 ベリーは薬の効果を阻害する可能性があるためです。
• すべての人がベリーを許容するわけではありません。 場合によっては、たとえば、消化器系の問題やアレルギーが発生する可能性があります。 影響を受けている場合は、キウイベリーを食べてはいけません.
• キウイベリーとは異なり、キウイは一年中手に入れることができます。 キウイの皮を適切にむく方法については、次の実用的なヒントでまとめました。