John Myers
ピロクシングなどのトレンド スポーツは、さまざまな分野を組み合わせて新しいワークアウトを行うのが好きです。この場合は、ボクシングとピラティスです。 有酸素運動と強化トレーニングを組み合わせることで、多くのカロリーを燃焼させ、体を形作ることができます。
コンビネーション トレーニングに適合: ピロクシング
専門家によると、持久力トレーニングと筋力トレーニングを組み合わせることは、運動の理想的な形です。 このようにして、心血管系と筋肉の両方に対処し、一方的なストレスを回避します。 体重を減らしたいと考えている人は誰でも、この恩恵を受けることができます。体内の筋肉の割合が高いと、安静時でもエネルギー消費が増加します。 しかし、多くの人は、週に 回ジョギングに行く時間を見つけて満足しています。 筋力トレーニングは他にどこに組み込む必要がありますか? ここでは、ピロクシングのようなハイブリッド ワークアウトが解決策になります。 ピラティスのエクササイズは深い筋肉群を強化し、速いボクシングの動きとダンスのルーチンは持久力を促進します. すべての要素の消費カロリーを計算すると、たくさんの合計になります。
ピロクシングトレーニングはこんな感じ
まだ若いスポーツは、ドイツのいくつかのスタジオでのみ提供されており、ますます多くのトレーナーがピロクシング トレーニングを完了しています。 お住まいの地域でグループ コースを利用できない場合は、Piloxing DVD を入手するか、インターネットでコースを修了することもできます。 特別な着衣は必要ありません。通気性のあるスポーツウェアで十分です。 強度を上げたい人は、重りを詰めた特別な手袋を着用できます。 ただし、トレーニングが非常に激しいため、初心者は避けてください。 ウォームアップ段階の後、本題に入ります。インターバルトレーニング中は、ダイナミックな音楽に合わせて、ボクシングのパンチ、キック、ホールディングのエクササイズが続きます。 重要：この汗まみれの激しいワークアウトでは、運動前に大量の食事を控える必要がありますが、空の炭水化物貯蔵から始めるべきでもありません. アスリート向けの良質な朝食や、運動前に消化しやすい高エネルギーの軽食をとることで、息切れを防ぐことができます。
初心者はこれを知って覚えておくべきです
パイロクシングは体全体を形作り、引き締め、可動性と調整、状態を改善します。 スポーツの発明者である Viveca Jensen も、さまざまな動きを組み合わせることで、女性により多くの自信を与えたいと考えています。 彼らのプログラムは「Piloxing SSP」と呼ばれます。SSP は「sleek、sexy、powerful」（しなやか、セクシー、強い）の略です。 原則として、ハイブリッドトレーニングはすべての人に適しています。 これまで体を動かしたことがない場合は、ゆっくりと始めて、初心者向けの難易度を選択してください。 ワークアウト全体が裸足で行われます。 体もそれに慣れる必要があります。
