John Myers
内容
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成分
- 500 g ポーク グーラッシュ (mf) フレッシュ
- 2 ピース 玉葱
- 2 ピース ピーマン
- 1 ピース にんにくのクローブ
- 1 大さじ トマトペースト
- 200 g ザワークラウト プリザーブド 3 分 キャベツの水切り
- 挽いたキャラウェイ
- 塩
- コショウ
- 唐辛子
- 乾燥マージョラム
- 2 大さじ 澄ましバター
- 750 ミリリットル 水
- 1 ピース ブイヨンキューブ
- 200 g らせん麺
説明書
準備
- にんにくは皮をむき、ピーマンはへたを取り、みじん切りに、玉ねぎは皮をむき、みじん切りにする。
ヒント - ヒント - ヒント
- ピーマン全体をまな板にのせ、ナイフでピーマンのスライスをカットします。写真にあるように、ピーマンを回避します。 最後に目の前に種がついた茎があります。 これは非常に時間を節約し、ピーマンから種を洗い流す必要はありません.
- 圧力鍋で肉を炒める。 にんにく、玉ねぎ、パプリカ、スパイスを加えて炒めます。 トマトペーストをかき混ぜます。 水を注ぎ、ストックキューブを加えて鍋を閉めます。 15分間沸騰させてから表示します。
- パスタをゆで、水気を切り、あら熱を取る。
- 完成したグーラッシュにザワークラウトを入れて沸騰させます。 必要に応じて、でんぷんでソースを濃くします。
- 食欲旺盛でありますように。
栄養
サービング： 100gカロリー： 151キロカロリー炭水化物： 9.3gタンパク質： 7.3g脂肪： 9.4g
