John Myers
カボチャの種は、妊娠中でも優れたおやつです。 私たちの記事では、妊娠中にカボチャの種を食べることについて知っておくべきことをすべて学びます.
内容
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妊娠中にカボチャの種を食べる.
かぼちゃの種はとても健康的で栄養価が高いです。 また、妊娠中に摂取することもできます。
- かぼちゃの種には、体の健康をサポートする多くの重要な成分とビタミンが含まれています。 これらには、例えば、亜鉛、マグネシウム、およびセレンが含まれます。
- かぼちゃの種には鉄分も多く含まれています。 妊婦さんは鉄分が不足している方が多いので、妊娠中は特におすすめです。
- 核は、血圧の調節と安定にも役立ちます。 これは妊娠中も非常に重要です。
- もう 100 つの重要なビタミンは、有害なフリーラジカルから細胞を保護し、免疫システムをサポートするビタミン E です。 かぼちゃの種は、妊娠中のビタミン E の 日必要量の 分の を g でカバーできるため、このための本当の秘密兵器です。
- さらに、ビタミン E は、組織への酸素供給を助けます。これは、とりわけ、赤ちゃんの喘息のその後の発症に良い影響を与えます。 American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine の前向き観察研究によると、母親が妊娠中に十分なビタミン E を摂取した場合、 歳までの子供は喘息を発症する可能性が 分の でした。
かぼちゃの種で妊娠糖尿病を予防できる？
かぼちゃの種を食べると妊娠糖尿病を予防できるという神話も真実です。
- 糖尿病情報ポータルによると、妊婦の % が妊娠糖尿病に苦しんでいます。 かぼちゃの種はこれを防ぐのに役立ちます。
- 種子は血糖値にプラスの効果があります。 それらには、血糖値の調節を助ける、いわゆるフェノール物質が含まれています。
- したがって、カボチャの種は間違いなく妊娠糖尿病の予防に使用できます.
- カーネルは、サラダやスープで特に美味しいです。
