John Myers
エンバクは古くから健康を促進することが知られており、現代の医薬品が発明されるまで血糖値への影響は評価されていました. 現在、エンバクの治療法はルネッサンスを経験しています.
肥満、高血圧、2 型糖尿病、および脂質異常症は広く蔓延しており、多くの場合関連しています。 多くの 2 型糖尿病患者は、的を絞った運動と意識的な食事で病気を克服することさえできます。 ライフスタイルを変えることで、大量の投薬を避けることができ、インスリン抵抗性を逆転させることができます。 パズルのピースはオーツ麦です。
オーツ麦には貴重な食物繊維のベータグルカンが含まれています
オート麦には、血糖値を下げるのに役立つ繊維、ベータグルカンが含まれています。 エンバクの日は、体細胞が再びインスリンに対してより敏感になることが証明されています. 食物繊維は脂肪代謝にも良い影響を与えます。 ベータグルカンは、エンバクの治療の背後にある秘密です.
オート麦の治療法はどのように機能しますか?
オートキュアでは、朝、正午、夕方に食べるおかゆしかありません。それぞれ75グラムのオーツフレークから作られ、300〜500 mlの水または無脂肪のスープで調製されます. 調理したくない場合は、オートミールを冷水に浸します。
味に変化を加えるためにスパイスが加えられ、100 日あたり最大 50 グラムの野菜 (ニラ、ブロッコリー、ズッキーニなど - トウモロコシは含まれません)、玉ねぎ、またはキノコ、またはベリーやキウイ。 ナッツの風味を強調したい場合は、さらに加工する前に乾いたフライパンでオーツ麦フレークを軽く焦げ目をつけることができます.
オート麦の日は血糖値を下げ、減量に役立ちます
お粥は、カロリーが多すぎずに満腹になり、食欲を防ぎます。 時折のオート麦ダイエットも減量に役立ちます. エネルギー供給はエンバクの日に大幅に減少し、約 800 から 1000 キロカロリーになります。
エンバク食の代謝への影響は数週間続きます。 治癒または個々のオート麦の日は、健康的な食事への長期的かつ持続可能な変化を開始するか、その間をサポートすることができます.
