内容
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成分
カレークリームでスライスした鶏胸肉のフィレ:
- 500 g 冷凍鶏むね肉(1パック)
- 250 g 新鮮なキノコ
- 0,5 束 パセリ
- 3 大さじ 油
- 200 ml チキンスープ(インスタント小さじ1)
- 0,5 小さじ 塩
- 0,25 小さじ コショウ
- 2 小さじ マイルドなカレー粉
- 6 大さじ クッキングクリーム
- 1 大さじ コーンスターチ
セロリピューレ:
- 1 セロリ球根 1kg / 洗ったもの 800g
- 2 小さじ 塩
- 1 クッキングクリーム 200g
- 1 大さじ ライムジュース / 代わりに: レモンジュース
- 0,5 小さじ シュガー
- 1 大さじ バター
- 1 小さじ 塩
- 100 g クッキングクリーム
提供するには:
- 4 パセリの茎
説明書
カレークリームでスライスした鶏胸肉のフィレ:
- 鶏むね肉を少し解凍し、洗ってキッチンペーパーで水けをふき取り、細切りにする。 きのこを掃除/ブラシをかけ、四分の一にします。 パセリの葉を茎から摘み取ります。 中華なべ(代わりのフライパン)に油(大さじ2)を熱し、鶏胸肉の切り身を少しずつ炒め、中華なべの端まで押し続けます。 油(大さじ1)を加え、きのこの四分の一を炒める。 チキンストック(200ml)をデグレーズ/注ぎ、塩(小さじ2/6)、コショウ(小さじ1/)、マイルドカレーパウダー(小さじ)で味付けする。 クッキングクリーム(大さじ)を加え、摘んだパセリを入れます。 コーンスターチ(大さじ)を少量の冷水と混ぜ、中華なべに加えてかき混ぜます。 液体が少し濃くなるように、短時間加熱します。
セロリピューレ:
- セロリは皮をむいて粗みじん切りにし、塩水(小さじ2)で5分ほど茹でる。 キッチンふるいで水を切り、熱した鍋に戻し、クッキングクリーム(200 g)を注ぎ、約25分間煮る. ライム ジュース (大さじ 1)、バター (大さじ 1)、塩 (小さじ 1)、砂糖 (小さじ 100/) を加え、ポテト マッシャー (またはハンド ブレンダーを使用) で慎重にすりつぶします。 最後にクッキングクリームgを泡だて器で混ぜる。
サーブ:
- セロリのピューレとパセリを添えたカレークリームに鶏の胸肉を添えます。
栄養
サービング: 100gカロリー: 569キロカロリー炭水化物: 4.8gタンパク質: 0.6g脂肪: 61.9g