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スペルト小麦とライ麦パン

5 から 2
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 1 スタッフ
カロリー 108 キロカロリー

成分
 

  • 150 g 低脂肪ヨーグルト
  • 150 ml ぬるま湯
  • 2 小さじ 黒砂糖
  • 2 小さじ
  • 1 ショット
  • 1 ショット
  • 350 g スペルト小麦
  • 150 g 全粒ライ麦ミール
  • 1 パケット ドライイースト
  • 1 一口

説明書
 

  • ボウルにヨーグルト、水、砂糖、塩、酢、油を入れます。 小麦粉、小麦粉、ドライイーストを加えてよくこね、蓋をして約45分発酵させます。 分!
  • パン屋さんにやってもらいました! この中でパンも焼けますよ! でも時間があるときはオーブンで焼きます! なんだかさらに美味しくなりました! そしてもちろん見た目も素晴らしいです!

オーブンを220度に予熱!

  • 天板にクッキングシートを敷きます。 生地をもう一度よくこねて、パンの形に成形します。 お好みに応じて、指で数回引っ掻いたり、押し込んだりしてください。 そして再び天板の上で10分発酵させます。
  • パンの周りに少量の水を注ぎます。 本当にほんの少しです! 卵カップがいっぱい! (スーパークラストが得られ、パンはうまく膨らみます!)
  • あとはパンを30分ほど焼きます!
  • パンの底をノックして空洞の音が鳴ったら、パンは完成です。

栄養

サービング: 100gカロリー: 108キロカロリー炭水化物: 21.2gタンパク質: 2.8g脂肪: 1.1g
アバター写真

著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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