内容
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成分
- 150 g 低脂肪ヨーグルト
- 150 ml ぬるま湯
- 2 小さじ 黒砂糖
- 2 小さじ 塩
- 1 ショット 酢
- 1 ショット 油
- 350 g スペルト小麦
- 150 g 全粒ライ麦ミール
- 1 パケット ドライイースト
- 1 一口 水
説明書
- ボウルにヨーグルト、水、砂糖、塩、酢、油を入れます。 小麦粉、小麦粉、ドライイーストを加えてよくこね、蓋をして約45分発酵させます。 分!
- パン屋さんにやってもらいました! この中でパンも焼けますよ! でも時間があるときはオーブンで焼きます! なんだかさらに美味しくなりました! そしてもちろん見た目も素晴らしいです!
オーブンを220度に予熱!
- 天板にクッキングシートを敷きます。 生地をもう一度よくこねて、パンの形に成形します。 お好みに応じて、指で数回引っ掻いたり、押し込んだりしてください。 そして再び天板の上で10分発酵させます。
- パンの周りに少量の水を注ぎます。 本当にほんの少しです! 卵カップがいっぱい! (スーパークラストが得られ、パンはうまく膨らみます!)
- あとはパンを30分ほど焼きます!
- パンの底をノックして空洞の音が鳴ったら、パンは完成です。
栄養
サービング: 100gカロリー: 108キロカロリー炭水化物: 21.2gタンパク質: 2.8g脂肪: 1.1g