内容
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成分
- 1 赤ピーマン 約150g
- 1 黄胡椒 約150g
- 1 ピーマン 約150g
- 2 大玉ねぎ約。 200グラム
- 200 g 白菜(葉心)
- 1 赤唐辛子
- 1 ピース くるみ大のしょうが
- 1 にんにくのクローブ
- 250 g チューリンゲン・メット
- 2 大さじ ひまわり油
- 200 ml チキンスープ(インスタント小さじ1)
- 2 大さじ 甘口醤油
- 2 大さじ 薄口しょうゆ
- 2 大さじ シェリー
- 1 小さじ 黒砂糖
- 4 大きなピンチ ミルからの粗海塩
- 4 大きなピンチ ミルからのカラフルなコショウ
- 250 g 幅広ビーフン
- 1 小さじ 塩
- 1 小さじ 胡麻油
説明書
- ビーフンは塩水(塩小さじ1)で10分ほど茹で、ざるにあげて水気を切る。 ピーマンをきれいにして洗い、最初に細切りにしてから小さなひし形に切ります。 玉ねぎは皮をむき、半分に切り、くし形に切り、2個ずつに分けます。 白菜(葉ろうそく)を小さなひし形に切る。 唐辛子をきれいに/芯を取り、洗って非常に細かくさいの目に切る。 生姜とにんにくは皮をむき、みじん切りにする。 中華なべにひまわり油(大さじ2)を熱し、ひき肉をパラパラになるまで炒め、中華なべの端までスライドさせます。 しょうがの角切り、唐辛子の角切り、にんにくの角切りを加え、ソテー/炒めます。 野菜(玉ねぎ、ピーマン、白菜)を順に加えて炒めます。 甘口醤油(大さじ2)、薄口醤油(大さじ2)、シェリー酒(大さじ1)、黒糖(小さじ4)、粗挽き海塩(大さじ4)、色胡椒(200)で味付けする。大きなピンチ)とチキンブロス(1ml /小さじ10杯のインスタント)を注ぎます/注ぎます. 時々かき混ぜながら、すべてを約1分間煮る/沸騰させます。 最後にビーフンを入れて軽く加熱し、ごま油(小さじ)をかけて出来上がり。
栄養
サービング: 100gカロリー: 88キロカロリー脂肪: 10g