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テューリンゲンの肉とライスヌードルを添えた野菜中華鍋

5 から 4
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 4 スタッフ
カロリー 88 キロカロリー

成分
 

  • 1 赤ピーマン 約150g
  • 1 黄胡椒 約150g
  • 1 ピーマン 約150g
  • 2 大玉ねぎ約。 200グラム
  • 200 g 白菜(葉心)
  • 1 赤唐辛子
  • 1 ピース くるみ大のしょうが
  • 1 にんにくのクローブ
  • 250 g チューリンゲン・メット
  • 2 大さじ ひまわり油
  • 200 ml チキンスープ(インスタント小さじ1)
  • 2 大さじ 甘口醤油
  • 2 大さじ 薄口しょうゆ
  • 2 大さじ シェリー
  • 1 小さじ 黒砂糖
  • 4 大きなピンチ ミルからの粗海塩
  • 4 大きなピンチ ミルからのカラフルなコショウ
  • 250 g 幅広ビーフン
  • 1 小さじ
  • 1 小さじ 胡麻油

説明書
 

  • ビーフンは塩水(塩小さじ1)で10分ほど茹で、ざるにあげて水気を切る。 ピーマンをきれいにして洗い、最初に細切りにしてから小さなひし形に切ります。 玉ねぎは皮をむき、半分に切り、くし形に切り、2個ずつに分けます。 白菜(葉ろうそく)を小さなひし形に切る。 唐辛子をきれいに/芯を取り、洗って非常に細かくさいの目に切る。 生姜とにんにくは皮をむき、みじん切りにする。 中華なべにひまわり油(大さじ2)を熱し、ひき肉をパラパラになるまで炒め、中華なべの端までスライドさせます。 しょうがの角切り、唐辛子の角切り、にんにくの角切りを加え、ソテー/炒めます。 野菜(玉ねぎ、ピーマン、白菜)を順に加えて炒めます。 甘口醤油(大さじ2)、薄口醤油(大さじ2)、シェリー酒(大さじ1)、黒糖(小さじ4)、粗挽き海塩(大さじ4)、色胡椒(200)で味付けする。大きなピンチ)とチキンブロス(1ml /小さじ10杯のインスタント)を注ぎます/注ぎます. 時々かき混ぜながら、すべてを約1分間煮る/沸騰させます。 最後にビーフンを入れて軽く加熱し、ごま油(小さじ)をかけて出来上がり。

栄養

サービング: 100gカロリー: 88キロカロリー脂肪: 10g
アバター写真

著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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