Allison Turner
[lwptoc]
Yen sampeyan pengin mangan kanthi sehat, coba nyingkiri gula sabisa-bisa. Mulane, akeh sing nggoleki pengganti gula sing sehat - apa sirup agave minangka pilihan sing apik kanggo iki?
Agave nectar, bisa dadi pengganti gula, utamane saka fruktosa. Diabetis uga bisa ngonsumsi kanthi moderat.
Sirup minangka produk alami sing dipikolehi saka jus agave.
Rute transportasi dawa sirup agave minangka titik minus sing jelas.
Gula dhuwur kalori lan cukup nglarakake ing jumlah gedhe. Mula, sing menehi perhatian marang diet sehat kudu nyuda gula. Kanggo sweeten pangan, sirup agave tinimbang gula, contone, iku apike, nanging bener luwih sehat?
Apa nektar agave?
Sirup agave utawa sirup agave dipikolehi saka jus tanduran agave lan mulane minangka produk alami, kaya sirup maple. Jus agave utamane digawe ing Meksiko. Suku Aztec diarani nggunakake sirup agave.
Inti njero dibusak sadurunge agave mekar. Tanduran agave kudu thukul paling sethithik wolung taun. Saka bolongan sing diasilake, jus agave saiki bisa dijupuk saben dina nganti pirang-pirang wulan. Kanthi nyaring lan dadi panas, jus kasebut diencerake dadi jus sing kandel sirup. Nectar agave rada luwih tipis tinimbang madu lan warnane bisa beda-beda. Sing luwih peteng jus sing kandel, sing luwih kuat rasa kaya karamel.
Sirup Agave: Warna sing luwih peteng, rasa sing luwih kuat
Agave nectar bisa meh bening, amber ing werna, utawa meh coklat peteng. Sirup bening nduweni rasa sing luwih netral, amber nduweni rasa karamel sing luwih kuat, lan sirup agave peteng nduweni rasa karamel sing kuwat amarga ora disaring lan mulane luwih konsentrasi.
Sampeyan uga bisa tuku nektar agave mentahan rasa entheng. Sirup mentah digawe ing suhu ngisor 48 derajat Celsius supaya ora ngrusak enzim alami.
Apa Sirup Agave Sehat?
Sirup Agave utamane saka fruktosa lan glukosa lan nduweni daya pemanis sing dhuwur. Kanthi kandungan gula sing dhuwur iki, ora bisa dianggep minangka panganan sing sehat. Ora saben wong bisa ngidinke proporsi fruktosa sing dhuwur: sirup agave ora cocog kanggo wong sing ora toleran fruktosa.
Kaya kabeh produk sing ora diresiki, sirup agave nduweni kandungan mineral, unsur trace lan zat tanduran sekunder sing luwih dhuwur tinimbang gula meja. Nanging, kanggo ngonsumsi zat-zat penting kasebut ing jumlah sing cocog, sampeyan kudu ngombe pirang-pirang liter sirup agave. Iki ora apik amarga isi fruktosa.
Sirup Agave kanggo diabetes?
Nanging, amarga isi fruktosa sing dhuwur, sirup agave nduweni beban glikemik sing sithik banget, sing dianggep minangka indikasi kabutuhan insulin sing dipicu ing awak. Sirup Agave nyebabake gula getih mundhak luwih alon tinimbang, contone, gula meja. Ing moderat, mula uga cocog kanggo diabetes. Sirup maple, pengganti gula liyane, uga duwe indeks glikemik sing sithik.
Sakabèhé, nektar agave rada luwih sehat tinimbang gula meja, nanging gunakake kanthi moderat.
Tuku sirup agave
Wis suwe, sirup agave mung kasedhiya ing toko organik, nanging saiki sampeyan bisa tuku ing supermarket, apotek lan online.
Sirup Agave tinimbang gula - apike?
Akeh konsumen sing mikir: apa nektar agave luwih apik tinimbang gula? Nggunakake sirup agave minangka pengganti gula mung bisa dirasakake kanthi moderat.
Wiwit jus kandel kudu diimpor saka Meksiko, rute transportasi sing dawa sadurunge rampung ing rak-rak toko. Dadi, madu lokal minangka pilihan sing luwih apik kanggo teh utawa omben-omben.
Luwih apik lan luwih sehat: manisake panganan kanthi rasa manis alami saka woh. Muesli kanggo sarapan, umpamane, enak karo apel utawa stroberi seger. Pemanis tambahan biasane ora perlu. Waca uga artikel: Gula pasa: Sembilan tips kanggo nyegah.
