Jessica Vargas
Apa asparagus apik kanggo ngilangi bobot? Iki konco diet asparagus.
Mulane asparagus mbantu ngurangi bobot
Nyatane, diet asparagus becik kanggo nyisihake lemak mangsa, amarga sayuran ana ing musim saka April. Sayuran musiman uga ngyakinake amarga telung alasan minangka bantuan bobot awak:
- Isi banyu sing dhuwur lan sawetara kalori: asparagus nduweni kandungan banyu sing dhuwur banget yaiku 93 persen. Mulane, sayuran mung duwe sawetara kalori. Ana mung 17 kalori ing 100 gram asparagus.
- Asparagus saluran lan ngresiki: Asam aspartat sing ana ing asparagus tanggung jawab kanggo aroma pait sing khas lan ing wektu sing padha ngrangsang metabolisme lan ginjel. Kalium sing ana ing asparagus ndhukung efek iki. Awak dehidrasi lan produk sampah dibuang.
- Asparagus nggawe sampeyan kenyang nganti suwe: Amarga kandungan serat sing dhuwur, sayuran kasebut nggawe sampeyan kenyang suwe. Iki nyegah cravings pangan.
Apa asparagus ijo utawa putih mbantu ngilangi bobot luwih apik?
Apa sampeyan luwih seneng mangan asparagus putih utawa ijo ora masalah karo diet asparagus. Loro-lorone jinis asparagus kurang kalori lan duwe efek ngiris.
Sampeyan uga bisa nggawe pangertèn kanggo sulih antarane mangan loro jinis. Iki menehi pilihan liyane kanggo macem-macem pasugatan sing dadi bagéan saka diet asparagus.
Kepiye cara kerja diet asparagus?
Kanggo entuk sukses, sampeyan kudu nyoba varian diet paling ora telung dina. Nanging, paling apik kanggo netepi rencana diet sajrone seminggu.
Sajrone diet, sampeyan kudu ngindhari gula lan alkohol sing ditapis. Iki ora mung mbantu ngilangi bobot, nanging uga detoksifikasi awak.
Apa sing ana ing meja ing diet asparagus ing wayah esuk?
Mesthine, asparagus kanggo sarapan ora pas. Lan iki uga dianggep ing konsep diet asparagus. Yen sampeyan seneng sing manis ing wayah esuk, sampeyan bisa mangan yoghurt lan sawetara woh kanggo sarapan. Yen sampeyan luwih seneng miwiti dina kanthi panganan sing enak, roti protein lan topping rendah lemak kayata keju cottage minangka pilihan sing paling apik.
Siapke asparagus ing macem-macem cara kanggo nedha awan lan nedha bengi
Piring karo asparagus cocok kanggo nedha awan lan nedha bengi. Apa nggodhok, panggang utawa panggang - asparagus rasa apik ing kabeh variasi.
Iku padha karo lawuh: Sejatine, sayuran spring bisa digabungake karo apa wae.
Asparagus kanthi tambahan protein
Nanging, cara sing paling efektif kanggo ngilangi bobot yaiku nggabungake asparagus karo panganan sing sugih protein, amarga panganan sing sugih protein nggawe sampeyan kenyang luwih suwe tinimbang panganan sing sugih karbohidrat lan stabil tingkat gula getih. Panganan sing sugih protein, contone, salmon lan pitik lan susu kalkun. Kabeh iki harmonis sampurna karo rasa asparagus.
Resep kanggo sayuran oven karo asparagus
Yen sampeyan ora pengin mangan produk kewan, sampeyan uga bisa gabungke asparagus karo jinis sayuran liyane. Sayuran panggang karo asparagus uga enak.
Mrico, zucchini lan adas, sing digabungake karo asparagus, cocok kanggo sayuran oven.
Mangkene cara kerjane: Cut kabeh, uyah lan mrico sayuran lan nambah lenga. Saiki supaya campuran sayuran masak ing oven nganti 20 menit ing 180 derajat Celsius.
Asparagus uga becik minangka bahan salad karo tomat, timun utawa mrico.
