John Myers
Paragraf
show
Úa
- 4 Red Lada
- 300 g quinoa masak
- 500 ml Duduh kaldu sayuran
- ***********************
- 300 g Daging labu Hokkaido
- 1 cilik Bawang sing dipotong dadu
- 1 cilik Lemak klapa "ringan"
- 2 cangkir Duduh kaldu sayur krasan
Instructions
Pisanan...
- Nggawa 2 cangkir quinoa ing stok sayuran menyang godhok lan supaya abuh.
banjur...
- Wisuh mrico, Cut babagan 1 cm ing gagang lan mbusak nang. Tuangake quinoa sing wis masak menyang polong lan panggang ing oven nganti 30 menit
Kanggo saos....
- 3 .... bawang diced ing lenga klapa, banjur ditambahake daging waluh, pour duduh kaldu sayur-sayuran ing ndhuwur lan nggawa menyang godhok, waluh kudu alus lan kabeh kudu pureed. Pungkasan, musim kanggo rasa karo mrico cilik saka gilingan.
Ngelayani ...
- 4 .... sijine saus waluh ing piring sing wis digawe panas lan sijine siji mrico ing ndhuwur.
hiasan
- Kanggo dekorasi, mung nyampur sawetara Oleolux * karo Budwig quark *, nyampur sawetara jamu liyane lan sijine ing tas piping ing irisan timun.
Link sing mbiyantu
- * Oleolux caraku
saran
- * Resep dhasar kanggo quark Budwig: 125 g quark rendah lemak + 30 ml minyak biji rami + 30 ml susu seger - Budwig quark saiki bisa mawarni-warni kaya sing dikarepake, kanthi madu kanggo sereal sarapan utawa karo jamu kanggo dip salad, kanggo contone.
Nutrition
Ngawula: 100gKalori: 21kcalKarbohidrat: 2gprotein: 0.5gLemak: 1.2g
