Kelly Turner
[lwptoc]
Kunyit minangka oyod kuning saka Asia sing menehi rempah-rempah kari sing terkenal warna kuning. Nanging, kunir luwih saka rempah-rempah. Amarga wis suwe dadi obat penting ing Ayurveda, seni penyembuhan India sing umure sewu taun. Ing sawetoro wektu, macem-macem panaliten nemokake yen curcumin, bahan aktif ing kunir, uga bisa digunakake ing sawetara obat.
Apa sampeyan bisa njupuk kunyit lan curcumin tinimbang obat?
Yen sampeyan tuku kunir, luwih becik tuku sing akeh. Amarga wêdakakêna kuning jero mbiyantu kanggo akeh penyakit - loro terapi lan pencegahan - sing bisa digabungake menyang menu saben dina. Nanging, kanggo keluhan tartamtu, luwih becik njupuk curcumin - kompleks bahan aktif sing diisolasi saka kunir - ing wangun kapsul. Ing pirang-pirang artikel sing beda-beda, kita wis nglaporake babagan studi sing ana babagan mupangat kesehatan kunyit lan bahan aktif, curcumin.
Kanthi kabeh efek apik saka wêdakakêna kuning, siji mesthi wonder apa siji bisa njupuk tinimbang sawetara obat-obatan. Amarga nalika obat-obatan asring duwe akeh efek samping, spektrum efek samping curcumin uga luwih entheng, yen ana efek samping sing ora dikarepake. Asring kedadeyan efek samping khas obat kurkumin dibalik.
Dadi, nalika akeh obat bisa ngrusak ati, curcumin duweni efek protèktif ati, nalika obat-obatan ngrusak sistem kekebalan awak, curcumin duweni efek nguatake kekebalan, lan nalika sawetara obat nambah tingkat gula getih, curcumin mbantu ngatur.
Curcumin tinimbang antidepresan?
Fluoxetine minangka antidepresan sing misuwur ing donya sing uga digunakake kanggo nambani kelainan obsesif-kompulsif, bulimia, lan binge eating. Efek samping kasebut bisa dadi abot banget nganti pasien asring mandhegake obat kasebut, contone B. ing gangguan turu, kuatir, gugup, mual, kesel, ruam kulit sing abot, utawa pikirane bunuh diri.
Curcumin uga nduweni efek antidepresan. Ing 2014, peneliti India, mulane, nindakake panaliten sing mbandhingake efek curcumin karo efek fluoxetine ing depresi. 60 pasien sing didiagnosis depresi nampa 20 mg fluoxetine, 1000 mg curcumin, utawa kombinasi loro saben dina suwene nem minggu. Pasien sing njupuk obat kasebut paling apik. Nanging sing menarik yaiku wong-wong sing mung njupuk kurkumin nindakake kaya pasien sing mung njupuk fluoxetine. Ing kasus depresi, curcumin bisa uga kalebu ing terapi.
Curcumin tinimbang pengencer getih?
Macem-macem obat diwènèhaké kanggo ngencerake getih. Nanging, sawetara panaliten awal nuduhake yen kunir utawa curcumin uga duwe efek antikoagulan. Wiwit kurkumin dianggep aman ing dosis nganti 8 g (miturut review saka 2019), efek samping (pendarahan internal) sing dikenal kanggo antikoagulan biasa ora samesthine karo curcumin.
Sayange, dosis kunyit kanggo tujuan iki ing manungsa ora dingerteni, mula ora bisa ngganti obat-obatan pengencer getih standar kanggo kunir utawa curcumin. Nanging, minangka langkah pencegahan, sampeyan bisa nggunakake preparat kunyit utawa curcumin kanggo nambah kualitas getih.
Curcumin tinimbang Metformin?
Curcumin bisa mbiyantu diabetes utawa prekursor diabetes. Ing panaliten 2009, studi sel nuduhake yen curcumin duweni 400 nganti 100,000 kaping potensial metformin kanggo sawetara mekanisme tumindak. Metformin minangka obat sing umume diwènèhaké kanggo diabetes. Iki nyegah panyerepan gula saka usus lan uga pembentukan glukosa anyar ing ati. Curcumin diarani bisa nurunake tingkat gula getih kanthi cara sing padha. Sampeyan uga dikenal manawa curcumin bisa nambah komplikasi diabetes jangka panjang.
Tinjauan 2013 uga nyaranake yen curcumin bisa kalebu ing terapi diabetes amarga mbantu ngatur tingkat gula getih.
Lan ing 2012, ditemokake yen njupuk 1500 mg kurkumin saben dina (kanggo 9 sasi) nyuda risiko ngembangake pra-diabetes dadi diabetes sing nyata. Deleng tautan pisanan ing bagean iki kanggo rincian curcumin ing diabetes.
Curcumin tinimbang statin?
Statin (obat penurun kolesterol) biasane diwenehake kanggo tingkat kolesterol dhuwur. Iki ora mung kudu ngedhunake tingkat kolesterol nanging uga duwe efek positif ing kondisi tembok pembuluh getih lan kanthi mangkono nyuda resiko aterosklerosis utawa nyegah luwih akeh deposito ing tembok pembuluh getih.
Kabeh tembok pembuluh getih diarani endothelium vaskular. Yen endothelium vaskular sehat, nyegah trombosit getih saka clumping, ngeculake zat anti-inflamasi, dilatesi pembuluh, lan nglawan stres oksidatif sing muncul. Ing cendhak, pembuluh getih saenipun bisa njaga awake dhewe sehat. Nanging, yen ana karusakan ing endothelium vaskular (sing asring kedadeyan karo diabetes), mula bagean gedhe saka proteksi endothelium endogen sing diterangake ora ana, lan kedadeyan kardiovaskular (umpamane serangan jantung) bisa kedadeyan.
Nanging, amarga statin bisa nyumbang kanggo pangembangan diabetes, ora mesthi migunani kanggo menehi statin kanggo diabetes kabeh wong. Efek samping statin liyane kalebu kelemahan otot lan nyeri, masalah mata, lan karusakan ati lan ginjel. Dadi alternatif kanggo statin bakal dadi ide sing apik, utamane kanggo pasien diabetes.
Amarga curcumin duweni efek positif ing tingkat gula getih lan uga duwe efek anti-inflamasi, sing bisa nglindhungi pembuluh getih, ing taun 2008 72 diabetes jinis 2 diteliti kanggo ndeleng apa curcumin bisa disaranake tinimbang statin. Subjek njupuk suplemen curcumin standar (150 mg saben), statin atorvastatin (10 mg sapisan dina), utawa plasebo kaping pindho saben dina suwene wolung minggu.
Ing wiwitan sinau, kondisi pembuluh darah kabeh pasien padha-padha miskin. Nanging, sawise wolung minggu, kahanan saya tambah akeh - mung ora ana ing klompok plasebo. Nanging, ing kelompok statin lan curcumin, tandha inflamasi mudhun lan tingkat malondialdehida (biomarker stres oksidatif) uga mudhun.
Miturut peneliti, efek curcumin padha karo statin sing digunakake (atorvastatin). Atorvastatin minangka salah sawijining statin paling kuat sing kasedhiya. Wigati dicathet yen iki dudu babagan efek ngedhunake kolesterol, sing bisa njupuk curcumin tinimbang statin, nanging "mung" babagan efek nglindhungi pembuluh darah.
Nanging, panaliten muncul ing Jurnal Nutrisi ing 2017, sing nyatakake yen wong sing nampa kunyit lan kurkumin ngalami efek protèktif kardiovaskular sing alami, sajrone tingkat kolesterol LDL lan trigliserida bisa dikurangi. Nanging, durung jelas dosis, jinis persiapan, lan frekuensi administrasi sing dibutuhake kanggo nyuda lipid getih sing dipercaya. Wêdakakêna kunir murni mbokmenawa ora cukup lan siji kudu nggunakake persiapan kanthi bioavailabilitas tambah. Ing panaliten sadurunge, biasane 900 nganti 1000 mg curcumin diwenehake.
Sampeyan uga bisa nggunakake curcumin yen sampeyan perlu / pengin njupuk statin nanging ora ngidinke wong-wong mau uga lan njaluk pain otot saka wong-wong mau. Tinjauan 2017 nyathet rong uji klinis sing nuduhake curcumin bisa nyuda nyeri otot sing gegandhengan karo statin sajrone 4 nganti 5 dina. Ing sawijining panaliten, pasien njupuk 200 mg kurkumin kaping pindho dina, lan ing liyane, njupuk 2,500 mg kurkumin kaping pindho dina.
Zat liya sing nglindhungi sampeyan saka masalah otot (myopathies) sing disebabake statin yaiku koenzim Q10.
Cathetan: Saka sudut pandang holistik, nggayuh tingkat kolesterol sing sehat utawa pembuluh getih sing sehat mbutuhake sawetara langkah bebarengan. Mulane luwih becik ora ngandelake siji-sijine obat - ora ketompo carane alam lan efektifitas, kalebu curcumin piyambak.
Curcumin tinimbang kortison?
Efek anti-inflamasi yaiku efek kunyit lan curcumin sing paling misuwur. Mekanisme tumindak kasebut diarani padha karo glukokortikoid (kortison). Cortisone dianggep minangka obat anti-inflamasi sing kuat sing digunakake ing pirang-pirang reaksi akut (umpamane alergi, serangan asma, kambuh ing penyakit otoimun, contone ing MS, penyakit Crohn, lan sapiturute), nanging uga permanen ing penyakit inflamasi kronis, kayata B. ing asma, COPD, M. Basedow, lan sawetara penyakit rematik.
Kortikosteroid bisa duwe efek samping sing ora nyenengake, utamane kanthi nggunakake jangka panjang. Kajaba saka penylametan banyu, pasuryan purnama, napsu kuwat, lan kanthi mangkono obesitas, kortison bisa nyuda pertahanan awak dhewe, nambah risiko infèksi lan nambah tingkat gula getih, kang entails risiko diabetes tartamtu.
Cortisone uga mbebayani kanggo kesehatan balung - ing sawetara cara: Cortisone nyuda efek vitamin D, nyandhet panyerepan kalsium saka usus, dipun promosiaken flushing kalsium karo cipratan, mblokir osteoblasts (sel bangunan balung), lan weakens otot (balung mbutuhake otot sing kuwat).
Efek samping positif saka curcumin
Apa sampeyan saiki bisa njupuk curcumin tinimbang kortison? Amarga curcumin ngatur tingkat gula getih, ngiyataken sistem imun, lan malah duwe efek positif ing kesehatan balung. Nalika nerangake kesehatan balung, ana studi klinis sing dikontrol sing menarik saka Juni 2018. Ditemokake ing pasien 100 yen administrasi saben dina 110 mg kurkumin saben kilogram bobot awak luwih saka 6 sasi - dibandhingake karo klompok plasebo - bisa nyandhet. perkembangan osteoporosis. Kapadhetan balung mudhun ing klompok plasebo sajrone sinau, nanging tambah ing klompok curcumin. (Cathetan: Dosis curcumin dhuwur banget lan mung kudu diwutahake kanthi alon lan sawise konsultasi karo dokter!)
Efek samping khas kortison mulane ora dikarepake saka curcumin. Kosok baline. Curcumin duwe efek samping sing dikarepake. Nanging apa efek anti-inflamasi cukup?
Efek anti-inflamasi saka curcumin lan kortison
Ing 2016, loro apoteker, Profesor Alexandra K. Kilmer lan Jessica Hoppstädter saka Universitas Saarland mriksa sifat anti-inflamasi curcumin. Zat kunyit mengaruhi - kaya kortison - protein spesifik (GILZ), sing nduwe peran penting ing inflamasi ing awak manungsa. GILZ nyegah inflamasi, saengga mesthekake yen B. sawise infèksi, reaksi inflamasi sing wiwitan mbiyantu ora dadi kronis. Cortisone bisa nglawan inflamasi kronis kanthi nambah tingkat GILZ ing awak.
Curcumin uga bisa ngrangsang pembentukan GILZ. Nanging, nalika kortison ngrangsang proses liya ing awak sing nyebabake efek samping khas kortison, iki ora kaya curcumin. Nanging, eksperimen kasebut ditindakake ing tabung uji, mula ora mesthi dosis kurkumin bisa digunakake tinimbang kortison.
Nanging, saka macem-macem studi (in vitro, kewan, lan studi klinis) dikenal yen efek anti-inflamasi diwenehake kanthi dosis 1125 nganti 2500 mg. Gumantung ing gejala individu, saiki - kaya sing asring kedadeyan karo obat naturopathic - kanggo nyoba dhewe dosis apa sing sampeyan butuhake kanggo ngalami relief. Bisa uga preparat curcumin normal ora cukup kanggo penyakit inflamasi sing abot amarga bioavailabilitas sing lemah, lan ing kene uga preparat bioavailable sing luwih akeh kudu digunakake (contone Curcumin Forte saka sifat efektif kanthi 185 kaping bioavailabilitas).
Apa ora ana studi babagan topik iki
Saiki curcumin nuduhake janji banget babagan nyegah inflamasi kronis, apa kita bisa nyana luwih akeh studi babagan topik iki? Profesor Kilmer ora menehi pangarep-arep lan nerangake ing Deutsche Apotheker Zeitung (DAZ): "Produsen bahan aktif kudu ngirim studi klinis skala gedhe supaya bisa disetujoni minangka obat. Amarga kekurangan perlindungan paten, iki meh ora bisa dibiayai. Iki persis sebabe kahanan sinau kanggo akeh suplemen panganan sing efektif banget asring banget. Kahanan sinau sing ringkih banjur diterusake dening pusat konsumen minangka argumentasi kenapa obat kasebut ora bisa digunakake.
Kunyit lan curcumin tinimbang obat?
Mesthi, sampeyan ora mung njupuk kapsul kunir utawa curcumin tinimbang obat sampeyan saiki. Nanging, yen sampeyan durung ngombe obat apa wae, nanging dhokter sampeyan wis menehi indikasi awal, contone, yen sampeyan duwe diabetes utawa masalah kardiovaskular, guneman karo dheweke babagan kunir lan curcumin. Sampeyan bisa uga ora kudu njupuk obat apa wae, nanging bisa diwiwiti kanthi njupuk kapsul curcumin sajrone sawetara minggu.
Yen sampeyan wis njupuk obat-obatan, sampeyan uga bisa ngomong karo dhokter utawa naturopath babagan apa sampeyan bisa njupuk kunyit / curcumin ing wektu sing padha. Iki bisa asring ora mung nambah efek saka tamba nanging, sing wis diwaca ndhuwur, asring uga bisa nyuda efek sisih. Kajaba iku, suwene wektu, sampeyan bisa mandheg ngombe obat, utawa paling ora nyuda dosis. Mesthi, sampeyan uga kudu mikir babagan diet sehat, turu sing cukup, manajemen stres sing apik, lan akeh latihan!
