Bella Adams
Cherry minangka woh wohan beri rendah kalori sing asale saka deso Ukraina. Iku ripens ing Juni. Isi kalori ceri mung 52 kkal saben 100 gram produk. Nanging iki ora mung kauntungan sing nggawe sampeyan pengin nyoba dina iki!
Properti sing migunani saka ceri
Cherry sugih banget ing macem-macem vitamin, mineral, lan nutrisi.
Karbohidrat:
- Glukosa - 5.5%.
- Fruktosa - 4.5%.
- Sukrosa - 0.3%.
mineral:
- Tembaga.
- Wesi
- Kalium
- Kalsium
- Fosfor.
- Magnesium.
- Natrium.
- Seng.
Serat sayuran ing ceri yaiku 0.5%. Ana 0.8 gram protein, 0.5 gram lemak, lan 11.3 gram karbohidrat saben 100 gram produk.
Asam organik ing ceri nganti 2% saka prodhuk (tingkat rata-rata 1.3%) lan diwakili utamane dening asam malat (nganti 1.2%).
Umumé, ceri ngandhut asam alami ing ngisor iki:
- asam sitrat.
- Asam malat
- Asam salisilat.
- Asam asetat.
- Asam suksinat.
- Asam laktat.
- Asam format.
Cherry minangka woh wohan beri sing kebak vitamin migunani. Antarane vitamins ceri sing paling misuwur lan migunani yaiku: A, C, E, PP, lan B9.
Wiji ceri ngandhut 25-35% lenga lemak, 0.16% lenga atsiri, lan amygdalin, sing ngasilake asam kuat nalika dipecah, mula ora dianjurake kanggo mangan pit ceri.
Cherry mbenakake pencernaan lan metabolisme, ningkataké risak lemak, lan mulane migunani kanggo wong-wong sing pengin ilang ekstra kilogram. Dhewe, ora duwe sifat ngobong lemak, nanging kanthi kombinasi, iki minangka pembantu sing apik ing perkara iki.
Mangan ceri mbantu nyetabilake sistem kardiovaskuler, nambah kahanan sistem saraf, tenang, ngatur turu, lan nambah swasana ati.
Iku uga strengthens kapiler lan relieves lemes.
Ceri uga apik kanggo ngresiki awak, utamane, amarga ngemot akeh antioksidan. Cherry duwe efek anti-inflamasi lan bakterisida, uga ngresiki ati, lan mbusak racun saka awak.
Contraindications kanggo mangan ceri
Nanging aja lali yen ceri uga duwe efek negatif, mula sing ati-ati. Cherries dikontraindikasi kanggo wong sing duwe kaasaman jus lambung lan ulkus weteng. Penyakit paru-paru kronis, obesitas, gangguan saluran pencernaan, lan kecenderungan diare uga minangka kontraindikasi.
Kajaba iku, konsumsi ceri sing berlebihan bisa nyebabake kondisi enamel untu. Kanggo nyegah efek sing ora dikarepake iki, elinga sikat untu lan mbilas tutuk sawise mangan woh wohan beri iki.
