John Myers
Paragraf
show
Úa
- 4 Cod fillet kira-kira. 160 g saben, seger utawa beku
- 1 potongan ukuran walnut Jahe, kira-kira 3 cm
- 2 Perennial Lobak
- 250 ml Jus jeruk, seger diperes
- 500 g Tagliatelle seger saka beting refrigerated
- Mrico uyah
- 3 tbsp Oil
- 1 Bawang abang
- 150 g Keju creme fraiche
Instructions
- Ayo fillet cod thaw, wisuh lan garing, dipotong dadi kubus 2-3 cm. Kupas jahe, potong dadu. Mangsa iwak karo uyah lan mrico lan nyampur ing tas freezer karo 2 tablespoons saka lenga lan jahe. Adem sedhela.
- Masak pasta ing banyu salted miturut pandhuan ing paket, saluran lan saluran.
- Cuci radicchio, garing lan cokot dadi potongan ukuran cokotan utawa dipotong dadi potongan. Peel lan sacoro apik dadu bawang.
- Goreng iwak ing wajan non-stick kanggo 5-6 menit. Kalorake 1 sendok teh minyak ing wajan gedhe liyane, goreng bawang ing kono. Deglaze karo jus jeruk, nggawa menyang godhok. Nglakoake ing creme fraiche lan mangsa karo uyah lan mrico. Tempelake pasta lan radicchio menyang saus, nyelehake ing piring sing wis digawe panas lan nyebarake kubus iwak ing ndhuwur.
- Lettuce karo saus yoghurt rasane enak.
- Tip 6: Fillet Pollack uga bisa digunakake tinimbang kod.
Nutrition
Ngawula: 100gKalori: 487kcalKarbohidrat: 1.6gprotein: 1.7gLemak: 53.3g
