Emma Miller
Yen wong duwe diabetes jinis 2, sel awak bakal angel nyerep glukosa saka getih. Ing panaliten anyar, peneliti nemokake hubungan antarane konsumsi biasa woh-wohan kanthi jumlah moderat nganti gedhe lan risiko diabetes tipe 2 sing luwih murah.
Peneliti ing mburi panaliten kasebut, diterbitake ing Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, uga nemokake manawa mangan luwih akeh woh-wohan digandhengake karo tingkat toleransi glukosa lan sensitivitas insulin sing apik, sing ana gandhengane karo diabetes tipe 2.
Diabetes mellitus tipe 2
Yen wong duwe diabetes jinis 2, sel awak bakal angel nyerep glukosa saka getih. Para ahli uga nyebat resistensi insulin iki, amarga insulin, hormon sing diprodhuksi dening pankreas, sing nggampangake transfer gula getih menyang sel.
Pankreas bakal terus ngasilake insulin, lan sajrone ngasilake cukup, tingkat gula getih manungsa tetep stabil.
Nanging, yen pankreas mandheg ngasilake insulin sing cukup kanggo mbantu sel ngatasi ketidakmampuan nyerep glukosa, gula getih wong bakal munggah menyang tingkat sing mbebayani. Tingkat gula getih sing dhuwur sajrone wektu sing suwe bisa nyebabake masalah kesehatan, kalebu gangguan penglihatan, penyakit jantung, lan penyakit ginjel.
Miturut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, wong bisa nyegah utawa nundha diabetes kanthi bobote moderat, luwih aktif sacara fisik, lan mangan diet sing luwih seimbang.
Dr Hu lan rekan panulise nandheske yen "diet sehat kanggo nyegah lan ngobati diabetes umume sugih ing biji-bijian, woh-wohan lan sayuran, kacang-kacangan, lan kacang-kacangan, konsumsi alkohol moderat, lan biji-bijian sing kurang olahan, daging abang / olahan, lan ombèn-ombèn kang manis-manis gula.”
Keuntungan saka woh
Para panaliti nemokake hubungan antarane konsumsi woh sing dhuwur lan risiko sing luwih murah kanggo ngembangake diabetes tipe 2 ing studi tindak lanjut 5 taun.
Dheweke uga nemokake hubungan antarane konsumsi woh sing luwih dhuwur lan skor sing luwih apik babagan sensitivitas insulin lan intoleransi glukosa.
Miturut penulis sing cocog Dr. Nicola Bondonneau saka Institut Riset Nutrisi ing Universitas Edith Cowan ing Perth, Australia, wong sing ngonsumsi kira-kira 2 sajian woh-wohan saben dina duwe risiko 36% luwih murah kanggo ngalami diabetes tipe 2 sajrone 5 taun sabanjure. sing mangan kurang saka setengah porsi woh dina. "Kita ora mirsani pola sing padha kanggo jus buah. Asil kasebut nuduhake yen diet lan gaya urip sing sehat, kalebu mangan woh wutuh, minangka strategi sing apik kanggo nyuda risiko diabetes, "ujare.
Link sabab?
Peneliti nyathet yen temuan kasebut mung nuduhake hubungan antarane konsumsi woh lan nyuda risiko diabetes. Riset luwih akeh dibutuhake kanggo ndeleng manawa bisa nemtokake hubungan sebab-akibat.
Nanging, peneliti nyaranake sawetara alasan sing bisa nerangake link iki. Padha nyathet yen "sebagéan gedhé woh-wohan umume kurang ing beban glikemik, nanging sugih ing serat, vitamin, mineral lan fitokimia sing bisa dadi peran."
Dr Bondonneau lan kanca-kancane nandheske kasunyatan manawa para peneliti wis ngubungake tingkat serat sing kurang karo diabetes tipe 2, ing antarane liyane.
Iki bisa uga nerangake kenapa dheweke ora nemokake hubungan antara konsumsi jus buah lan nyuda risiko diabetes tipe 2: meh kabeh serat ing woh dibuwang sajrone proses jus buah.
