John Myers
Minangka rempah-rempah, kunir nyaring saben kari. Nanging umbi kuning lan curcumin bahan aktif uga diarani mbantu inflamasi lan masalah pencernaan supaya suplemen kunyit kudu dijupuk kanthi ati-ati.
Curcumin, bahan aktif saka oyod kunir, diarani akeh efek positif kanggo kesehatan: bisa ngenthengake Alzheimer, stroke, masalah pencernaan, kanker, peradangan kronis, lan nyeri sendi. Kunyit, uga dikenal minangka kunir, minangka bagéan integral saka saben campuran kari minangka bubuk lan wis digunakake ing medicine Ayurveda kanggo ewu taun kanggo masalah gastrointestinal kayata indigestion, kembung, flatulence, constipation, lan inflammation saka mukosa usus.
Efek sanajan bioavailability kurang
Apa seger utawa garing lan digiling dadi wêdakakêna, oyod kunir mung ngandhut kira-kira enem persen polifenol kurkumin. Amarga iki ora larut ing banyu, mung kira-kira siji persen saka jumlah cilik iki saka saluran pencernaan menyang getih. Kajaba iku, curcumin cepet rusak ing awak dening enzim. Nanging curcumin nuduhake efek sing katon ing naturopati, contone ing osteoarthritis lan rematik. Ing kene bisa nyuda inflamasi lan nyuda kabutuhan obat penghilang rasa sakit lan kortison.
Ora ana bukti ilmiah babagan efek curcumin
Nalika nggunakake kunyit ing naturopati, Nanging, dokter gumantung utamané ing pengalaman praktis, amarga meh ora ana studi ilmiah sing mbuktekaken efek curcumin ing manungsa. Masalahe yaiku molekul kasebut bereaksi karo kabeh jinis zat ing tes laboratorium. Ing sajian Petri, katon kaya curcumin nglawan penyakit serius. Malah sel kanker bisa mateni curcumin ing piring petri. Lan uga nuduhake efek sing janjeni ing sawetara eksperimen kewan. Nanging, asil positif kasebut ora bisa diekstrapolasi kanggo manungsa. Ing kene, efek kurkumin durung kabukten kanthi bener. Senajan akeh studi klinis wis nliti efek kunyit ing manungsa, akeh sing ora bisa disimpulake. Salah siji jumlah peserta cilik banget, ora ana klompok perbandingan, utawa investigasi diakhiri prematur.
Efek kunyit ing indigestion bukti
Nanging, wis dibuktekake kanthi ilmiah yen kunir bisa ngilangi keluhan gastrointestinal sing entheng kayata kembung lan rasa kenyang. Ing India, kunyit wis sukses digunakake kanggo ewonan taun kanggo nambani inflamasi gastrointestinal. Naturopaths uga nglaporake pengalaman sing apik karo penyakit radang usus kronis lan sindrom irritable bowel.
Kapsul kunyit: Aja overdosis ing bahan aktif
Yen sampeyan ora seneng karo oyod lan rempah-rempah kunir sing seger, sampeyan uga bisa njupuk ekstrak kunir ing bentuk kapsul. Nanging, ana sawetara perkara sing kudu ditimbang: dosis kudu ora luwih saka 180 nganti 200 miligram curcumin saben dina. Kanggo nambah bioavailabilitas sing disebut, yaiku jumlah bahan aktif ing aliran getih, macem-macem cara digunakake kanggo nambah stabilitas curcumin lan kelarutan. Iki kalebu, contone, tambahan piperine (bahan aktif ing mrico ireng).
Preparasi ing ngendi curcumin ditempelake ing emulsi lemak nano sing diarani minangka bioavailable. Jas lemak nyakup bahan aktif sing ora larut ing banyu lan njamin luwih diserap liwat mukosa gastrointestinal. Kanthi cara iki dadi luwih apik menyang getih lan menyang ngendi sing dibutuhake - contone ing sendi sing lara. Nanging, ati-ati disaranake kanthi persiapan curcumin ing bentuk kapsul, amarga dosis sing dhuwur banget bisa nyebabake mual lan nyeri weteng.
Pènget marang persiapan tanpa jeneng saka Internet
Para ahli ngelingake supaya ora njupuk kapsul curcumin murah sing ora dingerteni amarga dosis ekstrak bahan aktif asring ora jelas, fluktuasi utawa bahan aktif malah ilang. Bahan liyane asring ora kadhaptar kanthi lengkap kanggo produk kasebut. Kajaba iku, preparat sing ora tundhuk karo pedoman Eropa kanggo suplemen panganan asring kena kontaminasi karo logam abot.
Curcumin efek sisih lan resiko
Sapa wae sing njupuk antikoagulan, obat kemoterapi, utawa obat kanggo penyakit ati ora kudu nggunakake preparat curcumin piyambak. Amarga curcumin bisa mengaruhi efektifitas obat-obatan lan nyebabake karusakan ati sing gedhe banget. Wanita ngandhut, wanita sing nyusoni, lan wong sing nandhang watu empedu uga kudu nyingkiri ekstrak kunyit, amarga bisa ningkatake produksi empedu lan, ing kasus sing paling elek, bisa nyebabake kolik kandung kemih. Nanging, bebaya iki ora ditrapake kanggo rempah-rempah kunir.
