Tracy Norris
Teh ijo minangka sumber nom-noman kanthi potensial kesehatan sing ora ana watese, utamane ing Asia. Amarga ombenan nasional Jepang ora mung cocok kanggo nyegah kanker, detoksifikasi, lan nguatake jantung, uga ngrangsang produksi sel anyar ing otak, sing bisa nambah memori, nggampangake sinau babagan anyar, lan nyegah utawa alon-alon. pangembangan demensia. Yen sampeyan ora seneng teh ijo, sampeyan uga bisa njupuk ekstrak teh ijo ing wangun kapsul.
Teh ijo ngrangsang pembentukan sel saraf anyar ing otak
Apa sampeyan ngerti? Sawise secangkir teh ijo, sirah dadi cetha banget. Sampeyan bisa konsentrasi luwih apik lan tugas mental nuntut luwih gampang kanggo ngrampungake. Ora nggumunake amarga salah sawijining bahan aktif utama ing tèh ijo - epigallocatechin gallate, utawa singkatan EGCG - bisa ngrangsang pembentukan sel saraf anyar ing otak (neurogenesis), sawijining panaliten sing ditemokake ing taun 2012.
Nganti taun 1990-an, diyakini menawa pembentukan sel saraf anyar ing otak ora mungkin ing wong diwasa. Ing sawetoro wektu, Nanging, kita ngerti yen sel saraf uga bisa dibentuk maneh lan maneh ing wong diwasa - sanajan ing umur tuwa. Mulane iku kemampuan otak seumur hidup. Iki uga diarani plastisitas saraf, sing tegese otak lan strukture bisa owah, berkembang, lan adaptasi kaya sing dibutuhake, kayata nalika sampeyan sinau sing anyar, dadi mental (contone, basa, game, utawa teori lisensi sailing) utawa alam fisik (contone, olahraga anyar, olahraga anyar).
Teh ijo kanggo nyegah lan ngobati demensia
Ing kasus penyakit neurodegeneratif kayata demensia utawa nyuda kinerja memori, plastisitas neuron lan kanthi mangkono pambentukan sel saraf anyar suda. Yen EGCG saka tèh ijo ngrangsang pambentukan sel saraf anyar, mula zat kasebut bisa digunakake kanggo nyegah lan ngobati penyakit neurodegeneratif - iki minangka kesimpulan saka macem-macem ilmuwan, sing sinau ing ngisor iki.
EGCG saka tèh ijo kanggo memori apik
Ing panliten kasebut ing ndhuwur, Profesor Yun Bai saka Universitas Kedokteran Militer Ketiga Cina ing Chongqing, umpamane, nuduhake yen EGCG saka teh ijo bisa ningkatake neurogenesis ing hippocampus. Hippocampus minangka bagéan saka otak sing tanggung jawab kanggo memori lan sinau. Iki ngendi informasi ditransfer saka memori jangka pendek menyang memori jangka panjang supaya sampeyan ora lali apa sing wis sampeyan sinau sawise sawetara dina, lan sampeyan bisa ngelingi.
Tikus sing nampa EGCG sing asale saka teh ijo sinau luwih cepet lan uga nduweni memori spasial sing luwih apik tinimbang klompok pembanding sing ora nampa EGCG.
Teh ijo nggawe celengan Alzheimer ora mbebayani
EGCG saka teh ijo ora mung ningkatake pembentukan sel saraf anyar. Zat kasebut uga bisa nggawe celengan protein beracun (plak) sing khas saka penyakit Alzheimer ora mbebayani - paling ora ing tes laboratorium karo sel, minangka panaliten saka 2010 wis ditampilake.
Peneliti sing dipimpin Jan Bieschke saka Pusat Pengobatan Molekuler Max Delbrück ing Berlin nemokake manawa deposit protein khas Alzheimer lan Parkinson, sing dadi beracun kanggo sel saraf lan nyebabake pati, bisa dadi ora mbebayani dening bahan aktif ing teh ijo. .
Yen sampeyan menehi EGCG menyang sel sing kena pengaruh celengan beracun lan banjur duwe metabolisme sing diwatesi, yaiku saya lemah banget, banjur amarga EGCG, celengan kasebut diowahi dadi celengan sing ora beracun sing saiki bisa gampang dirusak sel.
Ekstrak teh ijo nambah kinerja otak
Ing 2014, ilmuwan Basel nggarap Profesor Christoph Beglinger lan Stefan Borgwardt nerbitake asil riset sing menarik ing jurnal Psychopharmacology: Dheweke nemokake yen ekstrak teh ijo bisa nambah konektivitas ing otak (sambungan antarane sel saraf) lan kanthi mangkono kemampuan kognitif.
Peserta sinau yaiku sukarelawan lanang sing diwenehi minuman ringan karo ekstrak teh ijo sadurunge dijaluk ngrampungake tugas sing mbutuhake memori kerja khusus. Memori kerja nyerep informasi, nyimpen kanggo wektu sing cendhak, lan nyambungake - yen perlu - karo informasi sing ana ing memori jangka panjang.
Kanthi bantuan pemindaian MRI, para peneliti bisa nuduhake yen otak wong-wong sing nampa ekstrak teh ijo nuduhake tingkat konektivitas sing luwih dhuwur ing antarane wilayah otak individu. Ing wektu sing padha, wong teh ijo bisa ngrampungake tugas kanthi luwih apik. Dadi ekstrak teh ijo bisa ndhukung memori kerja. Mesthine, sifat kasebut bisa mbiyantu terapi gangguan kognitif ing penyakit neurodegeneratif kayata demensia - dadi ukara kesimpulan ing ringkesan sinau.
Gunakake kabeh bahan aktif saka tèh ijo!
Ing 2017, Beglinger lan tim nganalisa 21 studi babagan teh ijo lan otak, kalebu 4 uji coba sing dikontrol kanthi acak lan 12 studi silang. Ing pasinaon cross-over, peserta padha nampa loro - zat aktif lan banjur, sawise break cendhak, preparation plasebo.
Analisis nemokake yen teh ijo nyuda gejala kejiwaan, kayata B. bisa nyuda kuatir, lan kemampuan kognitif, kayata. B. memori utawa kemampuan kanggo musataken apik lan fungsi otak, kayata. B. bisa ngaktifake memori utawa memori sing digunakake. Para panaliti negesake manawa efek teh ijo kasebut ora bisa digandhengake karo bahan aktif tartamtu, nanging minangka asil saka sawetara zat saka teh ijo sing bebarengan duwe efek positif.
Dadi ora dianjurake kanggo njupuk EGCG murni utawa kapsul L-Theanine murni. Luwih becik ngombe teh ijo organik utawa njupuk kapsul ekstrak teh ijo sing berkualitas tinggi.
Analisis liyane saka 2018 uga nyimpulake yen teh ijo utawa bubuk teh ijo bisa ndhukung lan ningkatake fungsi kognitif kanthi apik dibandhingake karo klompok plasebo.
Luwih akeh teh ijo, luwih murah risiko Alzheimer
Tinjauan 2019 uga nuduhake manawa umume panliten sing kasedhiya nemokake asosiasi positif antarane konsumsi teh ijo lan kedadeyan penyakit neurodegeneratif, yaiku penyakit Alzheimer lan penyakit sing padha kurang kamungkinan yen luwih akeh teh ijo diombe.
Mulane, yen sampeyan pengin nindakake sing apik kanggo otak, yen sampeyan pengin nyegah penyakit neurodegeneratif, utawa sanajan sampeyan wis ngelingi kelangan memori pisanan, sampeyan bisa nggabungake teh ijo menyang program pencegahan utawa terapi.
