Allison Turner
Nalika bocah-bocah nuduhake prilaku sing agresif, bisa uga ana macem-macem alasan. Nanging ing kahanan tartamtu, sanajan owah-owahan cilik ing diet bisa nyebabake owah-owahan prilaku sing signifikan.
Apa prilaku agresif ing bocah-bocah amarga faktor sosial utawa ana sebab fisik? "Iku loro,"Says Jill Portnoy. "Biologi lan lingkungan sosial sesambungan kanthi cara sing rumit sing mung diwiwiti."
Portnoy lan tim ing Universitas Massachusetts Lowell nyelidiki pengaruh diet tartamtu ing prilaku bocah. Ing panalitene saiki, dheweke ngurusi asam lemak omega-3 - amarga iki minangka pamblokiran bangunan penting ing perkembangan otak, sing kasusun saka 97 persen asam lemak.
Asam Lemak Omega-3 Saben Dina Nggawe Bocah-bocah Luwih "Tenang"
Peneliti AS menehi bocah-bocah sing duwe masalah prilaku salah siji ngombe woh sing ngandhut asam lemak omega-3 utawa minuman sing padha tanpa ditambahake asam lemak omega-3 saben dina. Sanadyan bocah-bocah lan wong tuwane utawa peneliti ora ngerti ngombe apa sing diwenehake marang bocah kasebut.
Sawise nem sasi, wong tuwa utawa pengasuh bocah ing klompok omega-3 nglaporake penurunan sing signifikan ing prilaku agresif. Iki nduwe pengaruh ing urip kulawarga sacara sakabehe: wong tuwa uga kurang kerep gelut lan tumindak kurang agresif.
Panaliten sadurunge wis nuduhake yen asupan saben dina asam lemak omega-3 ndadekake bocah-bocah luwih "tentrem". A sinau diterbitake ing 2016 bisa nduduhake efek sing cocog sawise mung telung sasi. Nanging, panliten iki uga nuduhake yen asam lemak kudu dijupuk kanthi permanen supaya nduweni efek sing langgeng: Ing eksperimen iki, bocah-bocah mung diwenehi nem sasi - sawise prilaku agresif asline bali.
Kepiye carane entuk asam lemak omega-3 saka panganan?
Minyak biji rami dianggep minangka salah sawijining sumber asam lemak omega-3 sing paling apik. A tablespoon saka lenga linseed wis ngandhut Ngartekno luwih omega-3 asam lemak tinimbang ombenan woh digunakake ing sinau - lan bisa gampang Integrasi menyang menu saben dina: contone, ing salad dressings utawa muesli karo quark lan lenga rami.
