John Myers
Refreshment es-kadhemen utawa santai anget nyaman? Nalika nerangake pitakonan saka suhu padusan sampurna, panemu beda - utamané ing mangsa panas. Tip ing ngisor iki mbukak apa suhu sing dianggep sehat nalika adus lan apa banyu adhem utawa panas dianjurake ing cuaca panas.
Apa umume dianggep suhu padusan normal?
Suhu padusan sing becik yaiku watara suhu awak, yaiku watara 37 °C. Yen sampeyan seneng rada anget, sampeyan bisa nambah suhu banyu nganti 43 °C, yen luwih seneng padusan adhem, sampeyan bisa ngedhunake suhu banyu nganti 18 °C. Kisaran sing luwih cilik dianjurake kanggo bocah-bocah - suhu banyu antarane 35 °C lan 37 °C cocog kanggo bocah-bocah nalika adus lan adus. Miturut cara: Ora mung suhu padusan sing tepat penting kanggo bocah-bocah, nanging uga adus busa lan gel padusan, sing ngurus kulit sensitif bocah-bocah.
Anget utawa kadhemen: apa suhu padusan sing sampurna nalika panas?
Ing mangsa panas, nalika termometer ing njaba mundhak nganti 30, 35 utawa malah 40 ° C lan luwih, kepinginan kanggo adhem banget. Padusan sing apik lan adhem banjur muni banget menginake. Nanging ati-ati: suhu padusan sing kurang banget kelangan awak mudhun banget, supaya sawise nyegerake dadi panas maneh lan adaptasi karo suhu sekitar. Kanggo nyegah awak saka overheating, iku mrodhuksi kringet liyane kanggo kelangan mudhun maneh. Ing tembung liyane, padusan kadhemen ing mangsa panas mung nyedhiyani ngedongkrak banget Brief saka freshness. Luwih apik: nyetel suhu ing sawetara tengah nalika showering ing mangsa panas. Banyu suam-suam kuku uga njamin nyegerake sing nyenengake tanpa nyenyet awak banget
Siram ing wayah esuk, ing wayah sore, utawa kaping pirang-pirang ing mangsa panas - iku pitakonan. Sejatine, udan bola-bali ing dina sing padha ora apik, amarga bisa garing kulit. Sesi padusan sing dawa banget uga bisa duwe efek iki. Mulane, sampeyan kudu milih adus cendhak ing wayah esuk utawa ing wayah sore. Padusan esuk nduweni kaluwihan kanggo miwiti dina luwih waspada lan, mulane, berkah, utamane kanggo grouches esuk. Busa padusan sing entheng kanthi aroma jeruk menehi semangat tambahan. A padusan sore lukewarm relaxes lan bisa mbantu tiba asleep - sampurna kanggo risers awal sing pengin angin mudhun ing wayah sore. Gel padusan kanggo kulit sensitif ngresiki lan mbusak sunscreen, kringet, lan rereget sing akumulasi sedina muput.
Apa sing kedadeyan yen banyu padusan panas banget utawa adhem banget?
Ngluwihi suhu padusan maksimum sing disaranake 43 °C kanggo dawa banget garing metu kulit lan bisa ngrusak alangi protèktif alam sawijining. Kulit flaky, iritasi lan gatel minangka asil sing bisa. Banyu sing adhem banget, ing tangan liyane, meh ora ana kekurangan, kajaba produksi kringet sing tambah akeh ing dina sing anget. Bisa uga yen padusan sing luwih dawa kanthi suhu banyu sing sithik banget nyebabake hipotermia - nanging banyu es biasane ora kepenak sadurunge mung tahan kanggo rangsangan kadhemen sing cendhak.
Sawise anget dadi adhem: udan kontras dadi sehat
Sampeyan bisa nindakake apa wae sing apik kanggo awak kanthi ngganti banyu adhem ing sekitar 18 °C lan banyu anget ing sekitar 38 °C. Interval kudu antarane 20 lan 60 detik. Pancuran kontras sing diarani iki ngrangsang aliran getih lan sirkulasi. Kaya carane otot bisa dilatih kanthi tegang lan santai, iki uga bisa digunakake kanggo prau nalika udan bolak-balik: banyu kadhemen kontrak vena, lan panas dilatesake. Iki bisa, contone, kanthi efektif ndhukung perawatan insufficiency vena.
