Sinau Mangan Alon-Alon - Mangkene Cara Kerjane

Ing tip praktis iki, kita nerangake carane sampeyan sinau mangan alon. Kita bakal menehi tips lan trik paling apik kanggo iki. Ing artikel kasebut, kita uga ngrembug apa sebabe mangan alon-alon lan ora kesusu.

Sinau mangan alon-alon: Sampeyan kudu menehi perhatian marang iki

Ing urip saben dina sing sibuk, asring ana wektu sethithik kanggo mangan sing tenang lan nyenengake. Penting banget kanggo kesehatan mangan alon-alon. Yen sampeyan mangan luwih alon, sampeyan bakal krasa kenyang luwih cepet. Iki uga mengaruhi bobot. Iki nyuda resiko kabotan. Indigestion uga suda amarga weteng ora overloaded dening wolfing mudhun pangan. Penting kanggo elinga yen mangan alon-alon luwih nyenengake amarga sampeyan bisa luwih seneng. Iki uga nyuda stres. Nalika sampeyan bisa ndeleng, iku ndadekake pangertèn kanggo sinau carane mangan alon. Punika tips kita.

1. Tip paling gampang lan paling penting ing wektu sing padha: Njupuk wektu kanggo mangan. Sampeyan kudu paling sethithik 20 menit. Sajrone wektu iki, sampeyan fokus kabeh ing panganan. Seneng karo kabeh raos. Gatekna tampilan, rasa, mambu, lan tekstur ing ilat. Sijine smartphone lan mateni TV.
2. Mangan cokotan cilik lan nyakot porsi kaping pindho. Iki bisa uga katon aneh ing wiwitan, nanging mbantu saluran pencernaan sampeyan nyerna panganan sing luwih apik. Akibaté, gejala kayata kram weteng utawa diare sawise mangan luwih cenderung kedadeyan.
3. Lungguh kanggo mangan - luwih apik ing meja. Iki bakal mbantu mental sampeyan mangan luwih alon. Wong-wong sing mangan nalika ngadeg utawa mlaku-mlaku, ing tangan liyane, cenderung gulp mudhun.
4. Yen bisa, mangan panganan ing lingkungan sing nyaman kanggo sampeyan lan sampeyan ora pengin mlayu kanthi cepet. Ing papan sing ora kepenak, meh ora bisa fokus lan nikmati panganan.
5. Gunakake piring cilik sing ora pas karo porsi gedhe. Iki ngalangi sampeyan saka mbukak munggah gunung gedhe pangan.
6. A trick apik kanggo nyelehake cutlery bali ing meja sawise saben cokotan lan mung Pick munggah maneh nalika sampeyan wis ngulu.
7. Tip pungkasan: masak dhewe nganggo produk berkualitas tinggi. Iki bakal nggawe sampeyan luwih ngormati panganan, sing mesthi nggawe sampeyan pengin luwih seneng.