Lychee: keuntungan lan cilaka

Wong Eropa sinau babagan lychee ing abad kaping 17. Lan ing Thailand, Afrika, Australia, Jepang, lan China, wit woh lychee evergreen wis thukul wiwit jaman kuna.

Ing garis lintang tengah, lychee kasedhiya ing toko. Woh kasebut duwe jeneng liya - ceri Cina.

Woh kasebut ora katon kaya woh wohan beri lan woh-wohan sing akrab: ditutupi kulit "bubbly" sing kandel, kanthi daging kaya jeli putih lan watu peteng ing njero. Amarga penampilan kasebut, wong Tionghoa nyebutake lychee minangka "mata naga". Kulit lan jugangan ora bisa dipangan, daginge kaya anggur putih utawa plum.

Komposisi saka lychee

Rasa lychee sing nyenengake digabungake karo keuntungan. Komposisi kimia sing sugih ndadekake woh kasebut misuwur ing antarane wong Asia. Lychee padha karo lemon ing babagan kandungan vitamin C: 100 gram pulp - 39 mg vitamin C.

Lychee ngandhut 7.1 g kolin utawa vitamin B4, sing penting kanggo otak lan ati. Saliyane B4, leci ngandhut vitamin B liyane.

Antarane macronutrients, bagean singa yaiku kalium, unsur mineral sing minangka bagean integral saka metabolisme uyah banyu ing awak. Lychee wis ngluwihi keju, endhog, lan susu ing babagan kalium. 10 woh-wohan ngisi pasokan kalium saben dina sing dibutuhake ing awak manungsa.

Fosfor rangking nomer loro ing antarane makronutrien, kanthi 33 mg saben 100 gram. Lychee ninggalaken kiwi, tomat plum, apel, lan gedhang.

Sifat migunani saka lychee

• Bantuan karo pencernaan

Panganan abot minangka beban kanggo ati lan gallbladder. Woh kasebut ngandhut zat stimulan pankreas sing nyebabake organ ngetokake jus pankreas, sing nyumbang kanggo nyerep panganan abot kanthi cepet lan lengkap.

• Ndhukung jantung

Kalium, sing sugih ing woh lychee, minangka unsur penting kanggo jantung. Yen awak kurang kalium, sel kasebut diisi maneh karo sodium, sing tansah ngluwihi diet wong modern. Sodium narik banyu, lan keluwihan kasebut nyebabake pembengkakan sel, jaringan, lan organ.

Otot jantung sing abuh kontraksi luwih alon, lan jalur listrik jantung ngirimake impuls kurang apik. Akibaté, irama jantung diganggu, spasme otot jantung dumadi, lan otot ora nampa nutrisi sing cukup.

• Nyegah penyakit onkologis

Tumor ganas minangka akibat saka paparan radikal bebas sing dibentuk ing awak minangka akibat saka proses metabolisme. Antioksidan dibutuhake kanggo ngiket radikal bebas lan netralake. Lychee minangka siji-sijine woh sing ngandhut senyawa kimia polifenol oligomer utawa oligonol, yaiku antioksidan alami sing kuat.

• Ngreksa kulit enom

Oligonol sing ana ing lychee nambah sirkulasi getih lan nyepetake proses metabolisme ing kulit. Konsumsi lychee kanthi reguler bakal mengaruhi kondisi kulit: bakal dadi elastis, lan kerutan lan bintik-bintik umur bakal mudhun.

• Nguatake sistem kekebalan

Grapefruits lan jeruk keprok ngandhut kurang vitamin C tinimbang leci.

Manfaat vitamin kanggo kesehatan yaiku nguatake pertahanan awak, mbantu nglawan virus, infeksi, lan penyakit.

• Nyegah anemia

Sanajan wong sing sehat ora kebal saka anemia utawa anemia, risiko mundhak ing wanita ngandhut, wong sawise operasi, lan getihen, mula diet kudu ngemot panganan sing ningkatake produksi sel getih abang. Lychee kalebu klompok panganan kasebut amarga kandungan tembaga.

Efek mbebayani saka lychee

Wiwit jaman kuna, dokter wis nyinaoni lychee kanthi rinci: keuntungan lan cilaka woh kanggo manungsa lan nemokake yen wong bisa mangan lychee sanajan kanthi kondisi kesehatan khusus. Contraindications mung ditrapake kanggo wong sing nandhang asam urat lan diabetes mellitus amarga isi fruktosa.

Woh kasebut bisa nyebabake alergi ing warga ing wilayah sing ora ditanami wit leci. Kaveat liyane yaiku watu beracun, sing kudu dibuang saka woh sadurunge dikonsumsi.