Plum: Woh Autumn Iki Sehat banget

Plum: Akeh bahan kanggo awak sehat

Ing kawitan marketing, plums katon inconspicuous, nanging woh-wohan dikemas karo akeh vitamins, gizi, lan scavengers radikal. Preduli saka apa sampeyan mangan varian seger utawa pepe utawa jus sing, woh watu wis kabeh.

• Penghilang rasa ngelak kalori sing sithik: mung ana 47 kkal ing 100 g plum lan 80 persen woh kasebut kalebu banyu. Kajaba iku, konversi karbohidrat dadi lemak ing usus dicegah, sing uga mbantu nglawan deposit lemak.
• Pencernaan: Amarga kandungan pektin, pencernaan dirangsang lan flora usus apik. Serat iki utamané ditemokake ing kulit woh lan nglindhungi saka constipation, pencernaan alon, lan masalah weteng. Ana uga asam malat, sing uga nambah pencernaan.
• Zat penting: Jumlah vitamin, mineral, lan unsur trace pancen luar biasa. Vitamin A nguatake paningal, dene vitamin B nguatake sistem saraf lan vitamin C tanggung jawab kanggo sistem kekebalan sing sehat. Vitamin K ndhukung pembekuan getih, nalika vitamin E tumindak minangka scavenger radikal bebas. Kajaba iku, plum ngemot akeh seng, tembaga, lan beta-karoten, sing ngoptimalake akeh fungsi ing awak.
• Efek anti-kanker: Thanks kanggo polifenol lan vitamin E, akeh radikal bebas ing awak sing bisa nyebabake kanker dirusak. Sing paling penting, kanker usus besar lan tumor ing saluran pencernaan ditanggulangi, sanajan mung dikonsumsi kanthi jumlah cilik.
• Apik kanggo jantung: Polifenol sing kasebut ing ndhuwur uga duwe pengaruh positif kanggo masalah jantung. Dheweke njamin sirkulasi getih sing luwih apik bebarengan karo zat-zat penting lan nglawan kolesterol LDL, sing tanggung jawab kanggo penyakit jantung sing ana gandhengane karo umur.
• Kajaba iku, plum banget ngisi amarga komposisi. Prunes utamané nyuda ngidam lan kanthi mangkono nglindhungi saka overeating. Sampeyan bisa njupuk kauntungan saka iki yen sampeyan nggabungake woh garing manis menyang diet.

Tip kanggo blanja: Jenis plum sing paling enak nalika

Plum lan damsons ngirim ora kuwat banget nalika tuku. Padha sampurna nalika kulit iku plump, menehi rada ing tekanan driji tipis, lan duwe lapisan putih. Iki mung kudu dicuci sadurunge mangan amarga nglindhungi woh saka garing, nerangake Asosiasi Federal Organisasi Produsen Buah lan Sayuran (BVEO).

• Varietas plum awal yaiku Katinka lan Hanka
• Sawisé iku Cacaks Schöne lan Aurbacher
• Lan ing pungkasan mangsa plum, ana plum omah