John Myers
Paragraf
show
Úa
- 600 g Kentang waxy
- 1 tablespoon Caraway lemah
- 1 kg Brokoli seger
- 10 Piece Tomat Cherry karo panicle
- 1 bisa Chickpeas
- 2 Piece Cengkeh bawang putih
- 1 tablespoon Rosemary seger
- 2 tablespoon Lenga zaitun
- 1 Bunch Parsley godhong rata
- Uyah segara kasar
- 200 g Krim asem
- 3 tablespoon Cuka balamik
- 1 tablespoon cuka stroberi
- 1 tablespoon Sosis Worcestershire
- 2 tablespoon Lengkap minyak zaitun
- 2 tablespoon Saos tomat
- 1 tablespoon madu
- Mrico saka gilingan
- Uyah segara kasar
Instructions
- Peel kentang lan Cut menyang wedges. Preheat oven nganti 200 ° C panas ndhuwur / ngisor. Selehake wedges kentang ing sheet manggang lan sprinkle karo papak disigar, wiji caraway lan rosemary. Drizzle karo lenga zaitun lan nyampur. Panggang kabeh ing oven nganti 30 menit.
- Cut florets saka brokoli lan disisihake. Kupas batang lan copot ujung kayu lan potong kira-kira. 1x1 cm. Godhok banyu sing akeh uyah lan masak stalks brokoli. Saiki copot kacang buncis lan mbilas kanthi saksama. Sawise masak nganti 5 menit, tambahake kacang buncis lan kembang brokoli menyang banyu sing nggodhok lan masak nganti 5 menit liyane. Banjur copot lan adhem nganggo banyu adhem.
- .Sauntara kuwi, seprapat tomat lan coarsely chop parsley. Lan nyampur klamben: Cukup nyampur krim sing ora nguntungke karo tomat ketchup, madu, cuka balsamic, cuka stroberi, saus Worcester lan lenga zaitun lan mangsa karo uyah lan mrico.
- Saiki nyampur sayuran masak karo tomat lan kentang panggang lan sprinkle karo parsley disigar. Sijine kabeh karo klamben. Kita wis panggangan pitik sikil karo.
Nutrition
Ngawula: 100gKalori: 114kcalKarbohidrat: 8gprotein: 2.9gLemak: 7.8g
