John Myers
Diet nduweni peran utama ing penyakit refluks asam. Panganan cilik, lemak sithik, lan gula ora kasep - iki nglindhungi weteng lan esophagus saka mulas.
Syarat sing paling penting kanggo heartburn: luwih becik mangan papat nganti limang jajanan cilik tinimbang loro utawa telu sing gedhe. Dadi weteng ora kakehan. Sing kena pengaruh ora mangan apa-apa kira-kira patang jam sadurunge turu, supaya akeh panganan wis ngliwati weteng sadurunge turu.
Panganan sing manis lan berminyak asring nyebabake gejala - sing ora disenengi, umpamane, coklat, salad karo mayonnaise, utawa daging sing berminyak. Akeh jinis kubis, bawang, lan bawang putih uga rada jengkel lan kudu dikonsumsi kanthi ati-ati. Ing sisih liya, protein, umpamane saka produk susu, daging putih, utawa (gumantung saka toleransi individu) kacang, nyenengake weteng. Panganan serat dhuwur kayata sayuran lan produk gandum - nanging ora kasar banget - uga mbantu pencernaan.
Mangan rada kecut manis
Jumlah gula sing mbebayani asring ditemokake ing produk sing wis rampung kayata yogurt woh, puding, lan es krim. Produk glepung putih kayata roti utawa roti gulung entheng uga bisa nambah gejala refluks. Ngidam barang panggang lan permen bisa diusir kanthi tetes pahit: drizzle ing mburi tangan, sniff - napsu wis ilang.
Ati-ati uga dibutuhake karo panganan asam, padha duwe efek iritasi ing membran mukus sing sensitif. Iki ditrapake kanggo woh-wohan asem uga, contone, kopi lan soda utawa omben-omben berkarbonasi. Kahanan kasebut padha karo rasa panas - cabe utawa bawang mentah, umpamane, ora dianjurake kanggo refluks.
Infus linseed nyuda heartburn
Infus linseed asring mbantu nglindhungi esophagus lan mukosa lambung. Sijine 1 tablespoon (kira-kira 10 g) saka flaxseed cahya ( Golden flaxseed) ing tas teh ing cangkir, pour 150 ml banyu nggodhok liwat lan supaya swell kanggo 20 menit. Remet kantong teh nganggo sendok teh banjur copot. Ngombe infus rada nutty-ngicipi ing sips cilik sedina muput. Flaxseed sing anyar digiling paling efektif kanggo akeh wong. Aplikasi kasebut kudu ngluwihi patang nganti enem minggu.
Sup perlindungan asam "KüKaLeiWa"
Minuman iki diombe sedina muput. Iku nglindhungi lapisan saka esophagus. Sampeyan perlu:
- 2 sendhok wiji cumin
- 2 kentang ukuran medium, dipotong dadi potongan kasar
- 2 sendok teh flaxseed
- Banyu 2 liter
Sijine kabeh ing saucepan gedhe lan masak nganti 20 menit, banjur ketegangan, nyekel cairan kasebut. Tansah minuman iki - sampeyan entuk kira-kira siji lan setengah liter - ing panggonan sing adhem lan ngombe anget sajrone rong dina kanthi interval sawetara jam (anget kira-kira 150 ml saben wektu). Paling apik kanggo miwiti karo siji porsi 20 nganti 30 menit sadurunge sarapan. Aplikasi kasebut bisa tahan patang nganti enem minggu kaping pisanan lan bisa diulang kanthi cepet yen perlu.
Tip: tamba chamomile roll
Tanduran obat chamomile uga nyuda membran mukus. Kanggo obat gulung sing diarani, tuangake 1 sendok teh kembang chamomile sing longgar kanthi 250 ml banyu sing nggodhok ing wayah esuk lan ninggalake nganti 10 menit. Banjur ngombe teh ing weteng kosong lan banjur nyelehake ing punggung, ing loro-lorone, lan ing weteng saben 5 menit. Nindakake prosedur iki paling sethithik wolung dina, luwih becik saben esuk rong minggu.
