Crystal Nelson
Spirulina ganggang biru-ijo ngirim ora mung ngiyataken sistem imun lan alon proses tuwa nanging uga nyegah kanker. PraxisVITA nerangake apa ana bebener kanggo janji kasebut.
Wilayah distribusi asli
Amerika Tengah, Asia Tenggara, Afrika, lan Australia
vitamins
Spirulina ngandhut beta-karoten, prekursor vitamin B12 lan vitamin E. Ganggang biru-ijo uga sugih kalsium, zat besi, lan magnesium.
efek
Pasinaon kewan nuduhake manawa ganggang biru-ijo bisa nyuda tingkat kolesterol LDL "ala" sing dhuwur. Ana uga efek positif ing tekanan getih. Nanging nganti saiki, ora ana studi sing migunani sing ngonfirmasi asil kasebut. Uga durung kabukten manawa spirulina nyuda proses tuwa utawa nyegah kanker.
Rasa
Rasa spirulina biasane diterangake minangka njupuk sawetara njupuk digunakake kanggo: Ing wangun bubuk, ambune rada kaya iwak. Ing umume produk, rasa diganti kanthi nambah panganan liyane.
Begini rasanya spirulina
Spirulina dijupuk ing bentuk tablet utawa bubuk. Kauntungan saka bubuk kasebut yaiku sampeyan bisa nglakoake dadi smoothies, contone, lan kanthi mangkono nutupi rasa.
Awas…
… toko wesi sing lengkap: Yen saiki sampeyan ora nandhang kekurangan zat besi, sampeyan kudu ngrembug babagan asupan spirulina karo dhokter. Mung limang gram ganggang biru-ijo nutupi kebutuhan wesi saben dina kanggo wong diwasa. Overdosis bisa nyebabake nyeri weteng, konstipasi, utawa mual.
alternatif
Ing 60 persen, spirulina nduweni proporsi protein sing cukup dhuwur - nanging produk sing kasedhiya, sanajan ing dosis sing paling dhuwur, ora bisa miwiti nutupi kebutuhan protein saben dina. Alternatif sing apik kalebu daging tanpa lemak kaya pitik lan endhog. Alpukat, umpamane, mbantu mbangun sistem kekebalan awak: ngemot akeh vitamin E lan vitamin B6. Loro-lorone mbantu awak ngasilake sel kekebalan lan scavenger sing nglawan penyerang kayata virus lan bakteri. Mulane, alpukat kudu dadi menu loro nganti telu seminggu. Kanker ora bisa dicegah langsung, nanging gaya urip sehat kanthi diet sing seimbang, olahraga sing entheng, lan stres sing sithik bisa nyuda resiko kasebut. Faktor kasebut uga bisa mengaruhi proses penuaan.
