Emma Miller
Melon ngemot jumlah fruktosa sing akeh, mula luwih migunani tinimbang semangka kanggo pasien diabetes lan wong sing ilang bobote. Musim melon wis diwiwiti. Nganti saiki, dheweke ora murah banget, nanging ing wulan Agustus bakal luwih terjangkau. Ahli nutrisi lan ahli nutrisi Elena Cullen ngandhani babagan keuntungan lan cilaka melon, carane milih melon sing enak, lan jumlah potongan sing bisa dipangan saben dina.
Melon - keuntungan
Melon ndhukung sistem kekebalan amarga kandungan vitamin C sing dhuwur. Uga ngandhut akèh B6, K, kalium, lan tembaga. Mangan melon mbantu nyuda tekanan getih, miturut Dr Peter.
Kajaba iku, melon minangka panganan cuci mulut nomer siji kanggo sing pengin tetep langsing lan seksi.
“Iku melon ana silikon. Unsur iki duweni efek sing bermanfaat ing kulit lan ngilangi kukul lan kisut. Lan luwih puas karo penampilan, luwih seksi ing mripate pasangan kita, "ujare Kalen.
Cara milih melon
Lumahing melon sing mateng kudu diwarnai kanthi rata lan ora duwe urat sing padhang. Kulit kudu spring nalika ditekan. Yen ana bekas driji ing melon, sampeyan ora kudu milih - iku overripe.
Batang melon kudu garing lan kandel, lan yen sampeyan ngeklik melon nganggo driji, ora kaya semangka, swarane kudu surem, ora muni.
Pira melon sampeyan bisa mangan saben dina?
Melon ngemot jumlah fruktosa sing akeh, mula luwih migunani tinimbang semangka kanggo pasien diabetes lan wong sing ilang bobote. Sanajan indeks glikemik melon luwih murah tinimbang semangka, iki ora ateges sampeyan bisa mangan kanthi jumlah tanpa watesan.
Yen sampeyan mangan setengah melon bebarengan, tingkat gula getih bakal mundhak banget, kang cukup bisa kanggo disimpen ing awak minangka lemak. Mung siji utawa rong irisan melon bisa dianggep minangka "dosis" sing aman. Nanging sampeyan kudu mangan kanthi bener.
Pakar kasebut nerangake yen melon ora kudu dipangan langsung sawise mangan, nanging mung 1.5 jam sawise nedha awan utawa nedha bengi. Melon ora kena dipangan karo panganan liyane. Isine akeh serat lan fruktosa, saengga yen kombinasi sing ora kasil, kembung lan masalah liyane ing saluran pencernaan bisa kedadeyan.
Alkohol uga ora dadi kanca sing paling apik kanggo melon.
Sapa sing ora kudu mangan melon?
Melon kudu diilangi saka diet wong sing nandhang lara ulkus peptik, exacerbation gastritis, pankreatitis akut, utawa cholecystitis.
Melon uga bisa nambah masalah usus, amarga tumindak minangka laxative. Melon uga ngandhut alergen sing bisa nyebabake gatal-gatal, bengkak, lan sesak ambegan.
