Emma Miller
Produk apa sing kudu dihindari?
Pilek, flu, lan ARVI kerep dadi kanca ing musim gugur lan musim dingin. Panganan sing dipilih kanthi bener bakal nguatake pertahanan awak lan mbantu nglawan infeksi lan virus. Panganan apa sing kudu dipangan supaya luwih cepet pulih?
Waca artikel babagan carane nggawe minuman sing bakal mbantu mateni kuman lan mungkasi gejala kadhemen: Minuman kadhemen iki bakal cepet bali maneh: ahli nutrisi nuduhake resep.
Nalika awak nglawan virus lan infeksi, sampeyan asring ora seneng mangan. Nanging, kanggo mbantu awak ngatasi penyakit kasebut, sampeyan kudu ngelingi mangan panganan sing lengkap lan seimbang. Pilih panganan sing entheng, aja kakehan weteng karo panganan sing digoreng, pedhes, asin lan manisan. Ngombe omben-omben herbal tinimbang kopi lan teh. Ing kasus selesma, ngombe paling sethithik 1.5 liter cairan saben dina, sing bakal nyepetake penghapusan racun saka awak.
Ing antarane akeh panganan, ana sawetara sing bakal mbantu sampeyan ngatasi kadhemen kanthi luwih cepet lan nguatake sistem kekebalan awak.
Duduh kaldu pitik
Sup ayam sing gampang dicerna minangka solusi sing paling apik kanggo selesma. Nanging, aja nganti rempah-rempah panas, amarga bisa ngganggu mukosa tenggorokan lan nyebabake batuk. Tambahake saperangan sprigs saka dill utawa parsley kanggo nggawa keuntungan liyane.
Bawang putih
Agen antivirus sing efektif. Amarga kandungan zat phytoncide sing nyegah pertumbuhan patogen, bawang putih minangka salah sawijining cara sing paling apik kanggo nglawan selesma lan nyegah penyakit pernapasan.
Woh-wohan jeruk lan woh wohan beri
Woh-wohan musim panas sing cerah iki dihargai amarga dosis vitamin C sing apik, sing mbantu mulihake pertahanan awak. Yen sampeyan kesel karo teh lemon, sampeyan bisa nyoba jus cranberry. Kiwi uga bakal mbantu ngrangsang sistem kekebalan awak.
Panganan protein
Panganan protein minangka pamblokiran bangunan awak kita. Endhog, pitik, kalkun, keju cottage, lan iwak minangka basis diet kanggo selesma.
Yogurt
Yogurt, saliyane protein sing terkenal, uga ngemot probiotik, sing ora mung nambah pencernaan nanging uga nyuda selesma. Minuman susu fermentasi sing paling migunani kanggo SARS yaiku yogurt Yunani.
Sauerkraut
Sauerkraut ngemot glutathione antioksidan alami, sing nambah resistensi awak kanggo virus lan bakteri lan nglindhungi sel saka radikal bebas sing dibentuk nalika infeksi. Sauerkraut uga minangka sumber vitamin C.
madu
Madu minangka obat sing apik kanggo selesma. Isine antiseptik alami sing mateni kuman lan nglawan inflamasi, membran mukus sing iritasi. Kajaba iku, madu minangka sumber energi cepet, sing perlu kanggo organisme sing saya lemah amarga penyakit kasebut.
Dokter kulawarga Alina Volkovska nyathet ing komentare kanggo Glavred yen ing kasus flu lan SARS, siji kudu ora lali babagan regimen ngombé lan ngonsumsi cairan sabisa: banyu, teh, madu, lan lemon yen ora ana alergi lan ora lara. tenggorokan.
