Bella Adams
Senadyan kasunyatan manawa peach nduweni rasa sing enak, nanging uga sehat.
Sifat sehat saka peach
Kaping pisanan, peach migunani amarga duwe komposisi vitamin lan mineral sing sugih. Dheweke ngemot vitamin A, B, C, E, lan K, uga mineral: kalsium, wesi, magnesium, fosfor, kalium, sodium, seng, mangan, fluorine, lan selenium. Mulane, yen sampeyan mangan persik, sampeyan ora bakal wedi karo kekurangan vitamin lan penyakit liyane sing disebabake kekurangan vitamin lan mineral.
Senajan peach rasane manis, meh ora ana karbohidrat lan ora ana lemak; paling akeh yaiku banyu, saengga kalori kurang lan ora bakal mengaruhi tokoh sampeyan.
Peach, kaya woh-wohan kanthi warna sing cerah, ngemot beta-karoten sing akeh, sing diowahi dadi vitamin A ing awak manungsa lan mbantu nguatake visi, lan mulihake sel kulit, rambut, lan kuku.
Isi kalium sing dhuwur ing persik nuduhake manawa bisa digunakake kanggo nyegah lan ngobati penyakit kardiovaskular. Kalium, bebarengan karo sodium, uga ngatur keseimbangan banyu awak. Kalium bakal mbantu nyingkirake kemampuan kanggo mbentuk edema.
Antioksidan (vitamin A, C, lan E) duweni efek positif marang kondisi sel awak, nglindhungi saka karusakan lan tuwa awal, kalebu kulit, rambut, lan sel kuku.
Serat sing ana ing persik mbantu ngrangsang saluran pencernaan, lan uga bisa nyepetake metabolisme, menehi beban positif, sing mbantu nglawan obesitas.
Peach ngandhut asam organik (tartaric, malic, lan citric), sing nduweni kemampuan kanggo nambah napsu lan nyumbang kanggo nyerep pangan sing luwih apik.
Mangan persik mbantu nyuda ketegangan emosional lan gemeter. Mangan persik duweni pengaruh sing apik kanggo kesehatan wanita ngandhut, bocah-bocah, lan remaja, uga kanggo wong sing nandhang asam.
Contraindications lan cilaka saka peach
- Ngurangi jumlah persik ing diet utawa nyerahake kabeh ing kasus ing ngisor iki
ing ngarsane alergi. - wong sing nandhang diabetes mellitus.
- wong sing rentan kanggo obesitas.
- sing duwe acidity dhuwur.
Sampeyan uga kudu eling yen akeh peach ing diet bisa nyebabake gangguan usus.
