Bella Adams
Woh mbok menawa panganan sing paling serbaguna. Bisa dipangan minangka appetizer, dipangan minangka panganan cuci mulut, dipangan sadurunge dhaharan ing wangun alami, utawa jus, nanging paling migunani nalika dipangan ing wangun murni.
Woh-wohan sing dikonsumsi sawise dhaharan utama sesambungan karo lan wiwit fermentasi lan asem. Mulane, dianjurake kanggo ngaso sawise mangan 2-5 jam, gumantung saka apa sing wis dipangan. Luwih becik mangan woh kanggo sarapan, sadurunge nedha awan, lan ing antarane dhaharan (snacking).
Iku apik kanggo miwiti sembarang meal karo woh, ora cara liyane. Yen sampeyan mangan woh ing weteng kosong 30 menit sadurunge mangan, vitamins bakal luwih diserep lan duwe efek positif ing bobot awak.
Ora ana aturan sing ketat kanggo mangan woh, nanging ana sawetara perkara sing kudu digatekake supaya bisa ngoptimalake woh.
Kepiye cara ngoptimalake woh?
- Aja mangan woh nalika weteng kebak. Sampeyan bisa mangan woh kapan wae, nanging ora sawise mangan.
- Sawise sampeyan mangan woh apa wae, ngenteni 30 menit sadurunge mangan liyane.
- Woh-wohan iku apik kanggo mangan ing wayah esuk. Padha bakal mboko sithik mundhakaken tingkat gula getih lan "tangi" sistem pencernaan sawise turu.
- Coba aja mangan woh karo panganan sing angel dicerna.
- Gedhang lan alpukat minangka panganan sing abot, mula luwih becik ora dipangan ing wayah wengi. Luwih becik mangan woh-wohan kasebut minangka cemilan nalika sistem pencernaan wis siyap nampa lan duwe wektu kanggo nyerna.
- Luwih becik mangan woh-wohan seger tinimbang beku, lan luwih-luwih woh kaleng - ngemot akeh gula lan asring aditif kimia lan ilang meh kabeh sifat sing migunani.
Sampeyan uga kudu menehi perhatian marang kasunyatan manawa migunani kanggo mangan woh-wohan saka jinis sing padha ing siji dhaharan, tinimbang nggabungake macem-macem jinis. Yen sampeyan pengin mangan sawetara woh-wohan bebarengan, ora apa-apa, nanging luwih apik yen padha jinis. Contone, sampeyan ora kudu nyampur woh-wohan daging manis karo woh jeruk. Kajaba iku, sampeyan ora kudu nggabungake panganan sing bertentangan: sampeyan ora kudu mangan woh jeruk sawise yogurt, amarga kombinasi kasebut ora becik kanggo weteng lan bisa nyebabake gangguan weteng.
