John Myers
Kanggo nemtokake yen sampeyan kegedhen, indeks massa awak (BMI) sing diarani minangka pedoman. Iku nemtokake rasio bobot kanggo dhuwur. Nilai kasebut diitung saka bobot awak (ing kilogram) dibagi dhuwur (ing meter) kuadrat. Yen BMI sampeyan luwih saka 25, sampeyan kabotan. Kanggo ngetung indeks massa awak pribadi, gunakake kalkulator BMI.
Wong sing duwe BMI 30 utawa luwih dianggep obesitas. Obesitas uga bisa dipérang dadi telung derajat keruwetan, kanthi BMI luwih saka 40 uga diarani obesitas morbid.
Nanging, ana watesan kanggo klasifikasi iki. Massa otot luwih bobot tinimbang lemak, dadi wong sing otot banget kayata binaragawan, atlit kompetitif, utawa sing nindakake karya fisik sing abot bisa nambah BMI tanpa bobote. Ing kasus bocah lan nom-noman ing umur 18 taun, umur lan tingkat perkembangane uga kudu digatekake.
Saliyane BMI, circumference pinggul uga dianggep nalika ngevaluasi kabotan. Distribusi lemak uga nduweni peran penting ing konsekuensi kesehatan saka bobote. Bedane digawe antarane woh pir lan jinis apel. Ing wiwitan, celengan lemak utamane ana ing pupu, sikil, lan bokong, sing terakhir utamane ing weteng, lan ing organ internal.
Lemak weteng sing berlebihan digandhengake karo risiko inflamasi, diabetes, lan penyakit kardiovaskular. Lingkar pinggul 88 sentimeter utawa luwih dianggep masalah kanggo wanita lan keliling pinggul 102 sentimeter utawa luwih kanggo wong, yen BMI luwih saka 25 ing wektu sing padha.
