Crystal Nelson
Yen susu nyebabake lara weteng, sejatine "mung" defisit. Intoleransi laktosa amarga kekurangan enzim laktase. Apa iki mbebayani? Temokake kene.
Ora ana panganan sing bebas susu
Coklat - delicacy manis alon nyawiji ing tutuk. Nanging sawetara wektu mengko, weteng pain lan rasa kebak teka.
Lan laktosa iki minangka salah sawijining pemicu paling umum kanggo intoleransi panganan ing Jerman. Saben wong Jerman kaping lima ora ngidinke laktosa utawa ora. Laktosa saka panganan ora dicerna amarga enzim laktase ora diprodhuksi ing usus cilik utawa mung ing jumlah cilik.
Gejala intoleransi laktosa biasane katon sakcepete sawise konsumsi, nanging ing kasus individu mung sawise 26 jam paling anyar. Dheweke kalebu saka nyeri weteng nganti kesulitan ngulu, sirah, mata garing, diare, lan kram weteng nganti depresi. Nanging, intoleransi laktosa dudu penyakit, nanging intoleransi. Yen dicurigai intoleransi, dhokter bisa nindakake tes napas H2, sing nuduhake asupan laktosa sing ora cukup.
Suplemen kalsium dibutuhake yen sampeyan ora ngombe susu
Nanging, iki ora tansah bisa. Tes getih khusus, sing bisa digunakake kanggo ndeteksi mutasi genetik, menehi kajelasan. Lan minangka pilihan katelu, dhokter uga bisa mriksa getih kanggo isi gula sawise ngonsumsi laktosa.
Nanging, intoleransi ora mung nyebabake gejala sing ora nyenengake. Yen sampeyan nindakake tanpa produk susu, osteoporosis jangka panjang (tulang balung) bisa berkembang amarga kekurangan kalsium. Produk susu khusus tanpa laktosa sing bisa dituku ing supermarket migunani. Yen sampeyan ora ngombe susu, mesthine kudu njupuk suplemen kalsium.
Yen sampeyan ora pengin njupuk obat apa wae, sampeyan kudu nggatekake laktosa ing panganan ing saben dinten. Amarga roti garing, sosis, kue, kentang tumbuk, salad dressing, lan sawetara obat-obatan bisa ngemot laktosa. Dadi, priksa kabeh dhaptar bahan lan sisipan paket. Yen ora, awak bakal nglawan.
