შინაარსი
show
შემადგენლობა
ცომი:
- 25 g საფუარი ახალი
- 125 ml თბილი წყალი / ფქვილის ტიპის მიხედვით + -
- 1 სტაფილო უმაღლესი ხარისხის ზეითუნის ზეთი
- 2 tsp მარილი
- 500 g დაფქული ფქვილი
ზევით:
- 1 tsp უმაღლესი ხარისხის ზეითუნის ზეთი
- 1 tsp სეზამის შავი
ინსტრუქციები
გააცხელეთ ღუმელი 200 გრადუსზე!
- საფუარი გავხსნათ თბილ წყალში. შეურიეთ მარილი და ზეთი. დაუმატეთ ფქვილი და ყველაფერი კარგად მოზილეთ! პურის მწარმოებელს მივცემ ამის საშუალებას! 🙂 გააჩერეთ 45 წუთი!
- კვლავ მოზილეთ ცომი და გაყავით 4 ნაწილად. ჩამოაყალიბეთ 4 ბრტყელი ნამცხვარი და მოათავსეთ საცხობ ფირფიტაზე, რომელიც დაფარულია საცხობი ქაღალდით. გააჩერეთ კიდევ 10 წუთი!
- წაუსვით ზეთი და ზემოდან მოაყარეთ სეზამის მარცვლები. გამოაცხვეთ ღუმელში დაახლოებით 15-20 წუთის განმავლობაში.
- შეგიძლიათ პური მიირთვათ როგორც არის, შემწვარი ან გრატინირებული ყველით და პომიდორით და ა.შ.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 381კკალნახშირწყლები: 8.1gპროტეინი: 8.9gმსუქანი: 35.4g