ვიტამინი B12 დეფიციტი: ვინ არის რისკის ქვეშ და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ?

თუ ორგანიზმში B12 ვიტამინის დონე ეცემა, ეს იწვევს საკმაოდ არასპეციფიკურ სიმპტომებს, როგორიცაა დაღლილობა, თმის ცვენა ან კონცენტრაციის პრობლემები. ვიტამინი B12 დეფიციტი ხშირია იმ ადამიანებში, რომლებიც იცავენ ვეგანურ დიეტას, იღებენ გარკვეულ მედიკამენტებს ან აქვთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევები.

სიმპტომები: როგორ ხდება B12 ვიტამინის დეფიციტი შესამჩნევი?

ვინც დიდი ხანია კარგად იკვებება ვიტამინ B12-ით და – მაგალითად, დიეტის ცვლილების გამო – დეფიციტურ მდგომარეობაში აღმოჩნდება, თავიდან ვერაფერს შეამჩნევს. რადგან ორგანიზმი ვიტამინს რამდენიმე წლამდე ინახავს, ​​ძირითადად ღვიძლში. როდესაც ეს მარაგი ამოიწურება, ჩივილები შემოდის.

B12 ვიტამინის დეფიციტის სიმპტომებია დაღლილობა, ცუდი მეხსიერება, მაგრამ ასევე თმის ცვენა, კანის სიმშრალე და ლორწოვანი გარსების სიმშრალე. ეს სიმპტომები სულაც არ ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ ვიტამინის B12 დეფიციტი. ექიმმა შესაძლოა გამოავლინოს ანემია ტესტების დროს. ეს ნიშნავს, რომ სისხლში ძალიან ცოტაა სისხლის წითელი უჯრედები მილილიტრზე. ვიტამინი B12 საჭიროა მათი ფორმირებისა და მომწიფებისთვის, ასევე თმის ფესვის, კანის ან ლორწოვანი გარსის უჯრედების დაყოფისთვის. და მიკროელემენტი ასევე თამაშობს როლს ნერვული უჯრედების მეტაბოლიზმში. ამრიგად, დეფიციტმა შეიძლება ასევე გამოიწვიოს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა დეპრესიული განწყობა და ცუდი მეხსიერება.

რისკის ჯგუფები: ვის ემუქრება B12 ვიტამინის დეფიციტი?

ადამიანები, რომლებიც მიირთმევენ ვეგანებს და არ იღებენ B12 ვიტამინის დანამატებს, შედარებით სწრაფად უვითარდებათ დეფიციტი. რადგან მხოლოდ ცხოველური საკვები, ანუ ხორცი, თევზი და რძის პროდუქტები შეიცავს საკმარის რაოდენობას ვიტამინის B12-ის ყოველდღიური მოთხოვნილების დასაფარად. ვეგეტარიანელებს ნაკლებად ემუქრებათ რისკი, თუ საკმარისად მიირთმევენ რძის და კვერცხს. მიუხედავად ამისა, მათთვის კრიტიკულად განიხილება ცხოვრების მაღალი მოთხოვნილების ფაზები, როგორიცაა ორსულობა და ძუძუთი კვება.

მედიკამენტებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ვიტამინის B12 დეფიციტი, როგორიცაა მჟავა ბლოკატორები (პროტონული ტუმბოს ინჰიბიტორები). ისინი ხელს უშლიან კუჭის მჟავას წარმოქმნას გულძმარვის ან კუჭის ლორწოვანი გარსის ანთების დროს და კუჭის მჟავის გარეშე ნაკლებ ვიტამინი B12 გამოიყოფა საკვებიდან. გარდა ამისა, მედიკამენტები ხელს უშლის კუჭის უჯრედებს სპეციალური ცილის წარმოქმნას. ამ ეგრეთ წოდებული შინაგანი ფაქტორის გარეშე, B12 ვიტამინი ძნელად შეიძლება მოხვდეს ნაწლავებიდან სხეულში. მეტფორმინს, წამალს, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყენება ტიპი 2 დიაბეტის სამკურნალოდ, აქვს მსგავსი ეფექტი. ის აფერხებს სატრანსპორტო გზას, რომლის მეშვეობითაც ვიტამინი B12 შედის ნაწლავში. ბოლოს და ბოლოს, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სხვადასხვა დაავადებამ ან ქირურგიულმა ჩარევებმა, როგორიცაა კუჭის შემცირება, შეიძლება გამოიწვიოს ვიტამინის B12 დეფიციტი.

რა არის ვიტამინის B12 დეფიციტის მკურნალობა?

უპირველეს ყოვლისა, ექიმმა უნდა დაადგინოს ვიტამინის B12 დეფიციტი. ამისთვის იღებს სისხლს და აქვს ლაბორატორიულად განსაზღვრული ეგრეთ წოდებული ჰოლოტრანსკობალამინი (holoTC), ანუ ვიტამინის მეტაბოლურად აქტიური ფორმა. ეს მნიშვნელობა უფრო ზუსტია B12 ვიტამინთან შედარებით. თუ სისხლში ვიტამინის ნორმალური დონე არ არის მიღწეული, ექიმები გირჩევენ, პირველ ეტაპზე შეცვალოთ დიეტა. თუ ეს შეუძლებელია ან თუ არის მძიმე დეფიციტი, პაციენტებმა უნდა მიიღონ ვიტამინი B12 დიეტური დანამატის სახით. მხოლოდ ძალიან სერიოზული ვიტამინის B12 დეფიციტის შემთხვევაში იღებენ ვიტამინს ინექციის სახით.