in

კარტოფილისა და ბოსტნეულის კარის ჩაშუშული

5 საწყისი 7 რაოდენობა
სულ დრო 50 წუთში
რა თქმა უნდა, სადილი
სამზარეულო ევროპის
მომსახურეობა 6 ხალხი
კალორია 29 კკალ

შემადგენლობა
 

  • 4 ცვილისებრი კარტოფილი
  • 2 პოლონელები პრასი
  • 2 სტაფილო
  • 1 ყვავილოვანი კომბოსტო
  • 200 g გაყინული ფოთლის ისპანახი
  • 1 Can ქოქოსის რძე
  • 1 Can ბულიონი
  • 3 სტაფილო ტომატის პასტა
  • კარის ფხვნილი, მარილი, პილპილი, ჯანჯაფილი, კუმინი
  • ცოტა სოუსის გასქელება ან დაფქული კარტოფილის ფხვნილი

ინსტრუქციები
 

  • გარეცხეთ და გააცალეთ კარტოფილი და დაჭერით დაახლ. 2 სმ კუბურები. პრასი და სტაფილო დავჭრათ 1 სმ სისქის ნაჭრებად. ისპანახი ოდნავ გაალღვეთ. ყვავილოვანი კომბოსტო დავჭრათ პატარა ყვავილედებად. თუ სოუსი ძალიან წყლიანია, გასქელეთ ცოტა საწებლით, ან, რაც მე მირჩევნია, შეურიეთ კარტოფილის ფხვნილი.
  • დიდ ქვაბში გავაცხელოთ ზეთი. დაამატეთ ბოსტნეული (გარდა ისპანახისა) და შეწვით. მოაყარეთ დაახლოებით 2 სუფრის კოვზი კარის ფხვნილი და დაამატეთ ტომატის პასტა. ორივე ერთად შემწვარი. გაწურეთ ბულიონით და ქოქოსის რძით, რომ ბოსტნეული მთლიანად არ დაიფაროს. შეაზავეთ მარილით, პილპილით, ჯანჯაფილით და კუმინით. ადუღეთ დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში. დაახლოებით 15 წუთის შემდეგ დაუმატეთ ისპანახი (მთლად გალღობა არ არის საჭირო). შეაზავეთ გემოვნებით და საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ მარილი.

კვების

ემსახურება: 100gკალორია: 29კკალნახშირწყლები: 4.2gპროტეინი: 1.7gმსუქანი: 0.4g
ავატარის ფოტო

დაწერილია ჯონ მაიერს

პროფესიონალი შეფ-მზარეული უმაღლეს დონეზე 25 წლიანი გამოცდილებით. რესტორნის მფლობელი. სასმელების დირექტორი მსოფლიო დონის ეროვნულად აღიარებული კოქტეილის პროგრამების შექმნის გამოცდილებით. კვების მწერალი გამორჩეული შეფ-მზარეულის ხმით და თვალსაზრისით.

დატოვე პასუხი

ავატარის ფოტო

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები მონიშნულია *

შეაფასეთ ეს რეცეპტი




გულიანი გრატინი: თეთრი კომბოსტოთი, პიცა სოსისით, კარტოფილით!

ცხობა: ფან ბაქლავა