კიტრი: ჯანსაღი და გამაგრილებელი

კიტრი არა მხოლოდ შესანიშნავი გემოთია, არამედ ჯანმრთელობისთვისაც კარგია. განსაკუთრებით ცნობილია მისი ეფექტი კანის პრობლემებზე. მაგრამ იცოდით ისიც, რომ დიაბეტით დაავადებულებს შეუძლიათ ისარგებლონ კიტრის ეფექტით? კიტრის თვისებებისა და კვებითი ღირებულების შესახებ ყველაფერს ნახავთ აქ.

კიტრი - გასაკვირი წარმოშობა

კიტრი თავდაპირველად ინდოეთიდან მოდის, სადაც ველური ფორმა (Cucumis hystrix) ათასობით წლის წინ იყო გაშენებული. აქედან გოგრისებრთა ოჯახის მცენარე პირველად გავრცელდა ძველი სამყაროს ყველა თბილ რეგიონში.

მაგრამ ჩრდილოეთ ევროპაშიც კი მან შეძლო დაეყრდნო სხვა გოგრის მცენარეებთან შედარებით, რადგან შედარებით სიცივეა და მისი ნაყოფი მზად არის ძალიან სწრაფად მოსავლელად. წყაროების მიხედვით, კიტრიმ ხმელთაშუა ზღვა დაიპყრო ჩვენს წელთაღრიცხვამდე დაახლოებით 200 წელს. ქრ.

ძველ რომაელებს სწრაფად შეუყვარდათ ჯანსაღი ბოსტნეული და განსაკუთრებით გულმოდგინედ ზრდიდნენ მას. ამბობენ, რომ რომის იმპერატორ ტიბერიუსს ისე უყვარდა კიტრი, რომ ყოველდღე ჭამდა. მისთვის განკუთვნილ ნიმუშებს მთელი წლის განმავლობაში ზრდიდნენ და ცუდ ამინდში შუშის კედლებს მიღმა იცავდნენ, რომ ზამთარშიც არ მოუწევდა საყვარელი ბოსტნეულის გარეშე.

კიტრის კვების ღირებულება

ახალ კიტრს აქვს მაღალი წყლის შემცველობა, ის შედგება 97 პროცენტი წყლისგან და, შესაბამისად, ყველაზე წყლით მდიდარი ბოსტნეულია. აქედან გამომდინარე, ის შეიცავს მხოლოდ 12 კკალს 100 გრამ ბოსტნეულზე. 100 გრამ ახალი/უმი კიტრი შეიცავს შემდეგ საკვებ ნივთიერებებს:

• 1.0.2 გრამი ცხიმი
• 2.1 გ ცილა
• ნახშირწყლები 3.2 გრამი
• 4.1 გრ ბოჭკოვანი

ვიტამინები და მინერალები კიტრში

კიტრში ვიტამინებისა და მინერალების მთელი სმორგასბორდია. ჩვენი კვებითი ღირებულებების ცხრილი, რომელიც შეგიძლიათ იხილოთ შემდეგ PDF-ში, გაჩვენებთ, რა არის ეს და როგორ შეასრულოთ რეკომენდებული დღიური დოზა: კიტრის კვების ღირებულებები, ვიტამინები და მინერალები.

კიტრი, როგორც წამალი

ჯადავპურის უნივერსიტეტში ინდოეთის კვლევის თანახმად, კიტრი სამკურნალო საშუალებად ათასობით წლის განმავლობაში გამოიყენებოდა. მისი სამკურნალო თვისებები აღწერილია უძველესი დროიდან. გამოიყენებოდა არა მხოლოდ ხილი, არამედ მცენარის ყველა სხვა ნაწილი, როგორიცაა თესლი და ფოთლები.

მრავალი ქვეყნის ტრადიციულ ხალხურ მედიცინაში კიტრი დღესაც ძალიან მნიშვნელოვანია. მაგალითად, ინდოეთში, იგი ითვლება მნიშვნელოვან სამკურნალო მცენარედ დაბერების პროცესების საწინააღმდეგოდ და კანის დაავადებების სამკურნალოდ, როგორიცაა მზის დამწვრობა. ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში ფოთლებს, ღეროებს და ფესვებსაც კი იყენებენ დიარეისა და გონორეის სამკურნალოდ და ორგანიზმის დეტოქსიკაციისთვის.

რაც შეეხება კიტრის სამკურნალო ეფექტს, კვლევა ჯერ კიდევ ჩამორჩება. მაგრამ უკვე დადასტურებულია, რომ კიტრს აქვს ანტიოქსიდანტური, ანტიმიკრობული და ანტიდიაბეტური თვისებები და ასევე ხელს უწყობს სისხლში ცხიმების (ტრიგლიცერიდების და ქოლესტერინის) რეგულირებას.

გარდა ამისა, ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ კიტრი ეწინააღმდეგება ნაოჭების წარმოქმნას და შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს კანის დაავადებების დროს.

კიტრი გამორიცხავს დეჰიდრატაციას

წყალი სიცოცხლის ელექსირია. თუ ძალიან ცოტას სვამთ, რისკი გაქვთ დაავადდეთ. თუმცა, რამდენი უნდა დალიოს, ჯერ კიდევ საკამათოა. გერმანიის კვების საზოგადოების მონაცემებით, სითხის საშუალო დღიური მოთხოვნილება მოზრდილებში არის 2 ლ.

ბევრს აინტერესებს: როგორ შეიძლება ამდენი დალევა ყოველდღიურად? თუმცა ფაქტია, რომ 1 ლიტრამდე სითხის მიღება შესაძლებელია საკვების საშუალებით. მას შემდეგ, რაც კიტრი თითქმის 100 პროცენტით წყალია, მას, რა თქმა უნდა, შეუძლია ბევრი რამ გააკეთოს დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად.

2013 წელს მკვლევარებმა ბონის უნივერსიტეტის 10-წლიან კვლევაში, რომელშიც მონაწილეობა მიიღო 442-დან 4 წლამდე ასაკის 10 სუბიექტმა, პირველად შეძლეს დაამტკიცონ, რომ ორგანიზმში არსებული წყლის რაოდენობა რეალურად იზრდება, როდესაც ბევრი ხილი და ბოსტნეულია. შეჭამეს.

კიტრით წყლის შეკავების საწინააღმდეგოდ

„წყლის ბოთლი ბოსტანიდან“ არა მხოლოდ მშვენიერი წყურვილია, მას ასევე აქვს სადრენაჟო ეფექტი და ამით ეხმარება ორგანიზმში წყლის შეკავებას, როგორიცაა მძიმე ფეხები. ეს იმის გამო ხდება, რომ კიტრს ორგანიზმში მოაქვს ელექტროლიტები, როგორიცაა ნატრიუმი, კალიუმი, კალციუმი და მაგნიუმი, რომლებიც აუცილებელია წყლის ბალანსისთვის.

კიტრის სითხეში გახსნილი ვიტამინები და მინერალები შეიძლება სწრაფად და მარტივად შეიწოვოს ჩვენს ორგანიზმში, რადგან ის კუჭში მხოლოდ ძალიან მცირე ხნით რჩება და სწრაფად გადადის ნაწლავებში. ეს თავის მხრივ ხელს უწყობს ბიოაქტიური ნივთიერებების შეწოვას.

ამ პროცესში ბოსტნეულს შეუძლია ხელი შეუწყოს დეტოქსიკაციას, შეამსუბუქოს თირკმელებისა და შარდის ბუშტის პრობლემები, ებრძვის ყაბზობას, ებრძვის რევმატიზმს და პოდაგრის ტკივილს და აძლიერებს იმუნურ სისტემას ნაწლავის ლორწოვანი გარსის მეშვეობით.

ასე მზადდება კიტრის წყალი

ტრადიციული ხალხური მედიცინა თუ თანამედროვე დეტოქსიკაციის საშუალება: კიტრის წყალი ძალიან მოდურია. იმიტომ, რომ ის საოცრად გამაგრილებელი და გემრიელია. თუმცა, იმის გამო, რომ კიტრი მხოლოდ წყალში „იზიდავს“, მხოლოდ რამდენიმე აქტიური ინგრედიენტი ხვდება წყალში, ამიტომ კიტრის წყლის დეტოქსიკაციის ეფექტი, ალბათ, მხოლოდ წყლის ან მასში შემავალი ჯანჯაფილის დამსახურებაა. მიუხედავად ამისა, კვლევებმა აჩვენა, რომ კიტრის წყალს შეუძლია კონკურენცია გაუწიოს ნებისმიერი სპორტსმენის სასმელს.

შემადგენლობა:

• 1 ლიტრი წყალი
• ½ კიტრი
• ½ ორგანული ლიმონი
• ½ ჩ/კ ახლად გახეხილი კოჭა
• პიტნის

მომზადება:

მას შემდეგ, რაც კიტრი და ლიმონი კარგად გარეცხეთ, დაჭერით თხელ ნაჭრებად და მოაყარეთ პიტნის ფოთლები.
ჩაასხით წყალი ქვევრში, დაუმატეთ კიტრი და ლიმონის ნაჭრები, პიტნის ფოთლები და ჯანჯაფილი და დატოვეთ კიტრის წყალი მაცივარში მთელი ღამით. წყალში ხსნადი ინგრედიენტების ნაწილი მაინც (მაგ. ვიტამინი C და B ვიტამინები) გადადის კიტრის წყალში.
ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ კიტრი გემრიელი სმუზის შესაქმნელად. კიტრის წყალთან შედარებით, მათ აქვთ დიდი უპირატესობა, რომ მთელ ბოსტნეულს მიირთმევენ და ასევე შეგიძლიათ ისარგებლოთ საჭმლის მომნელებელი ბოჭკოებით.

ეს კიტრის უფრო ამტანს ხდის

თუ კიტრი იწვევს შებერილობას, მაშინ სასარგებლო იქნება ბოსტნეულის გაფცქვნა რამდენიმე წუთის განმავლობაში და შემდეგ ჩამოიბანოთ ცივ წყალში, ან კიტრის სალათის ნაცვლად გემრიელი შემწვარი კიტრის მომზადება.

საჭმლის მომნელებელი პრობლემები ხშირად გამოწვეულია მათში შემავალი ბოჭკოებით ან ლექტინებით. იმის გამო, რომ ისინი ძირითადად კანში იმალება, მაგრამ ასევე თესლებში, ბოსტნეულის გახეხვა და წიაღისეულის გახეხვა მათ უფრო ასათვისებელს გახდის. საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად კიდევ ერთი გზაა კვარცხლბეკის ან კამათ შეზავება და ფრთხილად ღეჭვა.

ეს არის ის, რაც ხდება კიტრის გახეხვისა და ბირთვის დროს

თითქმის ყველა კულინარიულ შოუში სატელევიზიო მზარეულები გვირჩევენ კიტრის კანი და თესლი ამოიღონ. როგორც ჩანს, შემდეგ ბოსტნეული უფრო დახვეწილი და უკეთესი გემოთია. ისინიც კი, ვინც ყოველთვის აფრთხილებენ ლექტინების წინააღმდეგ, გვირჩევენ ამ მიდგომას. თუმცა, პრაქტიკულად არასოდეს არის ნახსენები, რომ პროცესში ბევრი ღირებული ინგრედიენტიც გამოირიცხება.

ალაჰაბადის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დეტალურად გააანალიზეს კიტრის კანი და დაადგინეს, რომ ის განსაკუთრებით მდიდარია მინერალებით. ასევე ნაჩვენებია, რომ ნაჭუჭში და განსაკუთრებით წვრილ ხერხემალში არის ბევრი სილიციუმი, რაც კვლევებმა აჩვენა, რომ ხელს უწყობს თმის, კანის, ფრჩხილების და ძვლების ჯანმრთელობას.

მეორეს მხრივ, 2018 წელს მერილენდის უნივერსიტეტში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ კიტრის თესლიდან მიღებული ექსტრაქტი აქვს თავისუფალი რადიკალების საწინააღმდეგო და დადებითი გავლენა ნაწლავის ფლორაზე.

მწიფე კიტრის თესლი შეიცავს განსაკუთრებით ღირებულ ზეთს, რომელიც მიიღება ცივი დაჭერით. კიტრის თესლის ზეთი, რომელიც აქ იშვიათია, განსაკუთრებით გამოიყენება აზიაში, როგორც სამზარეულოში, ასევე მედიცინაში - მაგ. B. კანის მოვლისთვის და კანის დაავადებების საწინააღმდეგოდ, როგორიცაა ნეიროდერმატიტი და ფსორიაზი - გამოიყენება. თუმცა, ვინაიდან ჩვენი კიტრი მოკრეფილია მოუმწიფებლად, მათი თესლი თითქმის არ შეიცავს ზეთს.

კიტრი არის ძირითადი

გათეთრებული, უმი ბოსტნეულის ან კიტრის წყლის სახით: კიტრის კიდევ ერთი უპირატესობა ის არის, რომ ისინი ბოსტნეულის ერთ-ერთი ყველაზე ტუტე სახეობაა. ამრიგად, ის ხელს უწყობს ჭარბი მჟავების დაშლას, რაც შეიძლება გამოწვეული იყოს სტიმულატორებით, როგორიცაა ყავა და ალკოჰოლი, ასევე ხორცი და სტრესი.

კიტრი ფრუქტოზის შეუწყნარებლობისთვის

იშვიათი არაა ფრუქტოზის აუტანლობა, რომელიც ხელს უშლის ადამიანებს ვიტამინებით მდიდარი დიეტის მიღებაში. არსებობს მრავალი სახეობის ბოსტნეული, რომელიც შესანიშნავად მოითმენს. კიტრი, როგორც წესი, არ იწვევს რაიმე პრობლემას, რადგან ის შეიცავს ცოტა შაქარს და ასევე აქვს დაბალანსებული ფრუქტოზა-გლუკოზის თანაფარდობა. თუ ეს არის 1-ზე ნაკლები ან ტოლი - როგორც კიტრის შემთხვევაში - ფრუქტოზის შეუწყნარებლობის მქონე საკვები უფრო ტოლერანტული იქნება.

თუკი ფრუქტოზას შეუწყნარებლობის შემთხვევაში კიტრმა მაინც გამოიწვია მეტეორიზმი, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს მათში შემავალი დიეტური ბოჭკოებით და/ან ლექტინებით, რადგან ამან შეიძლება დამატებითი დატვირთვა მოახდინოს უკვე გაღიზიანებულ საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე და გააუარესოს სიმპტომები. ამ შემთხვევაში, სცადეთ გაფცქვნილი და დათესილი კიტრი.

კიტრის გლიკემიური ინდექსი

გლიკემიური დატვირთვა (GL) უფრო მნიშვნელოვანია გლიკემიურ ინდექსთან (GI) შედარებით, რადგან ის ითვალისწინებს არა მხოლოდ მიღებული ნახშირწყლების ტიპს, არამედ მათ სიმკვრივეს. 100 გრ კიტრისთვის GL არის მხოლოდ 0.3 და, შესაბამისად, ძალიან დაბალია.

იგივე ეხება მწნილებს, რომელთა GL იგივეა, რაც კიტრისა და მოშუშული კიტრის. ყიდვისას დარწმუნდით, რომ შაქარი არ არის დამატებული. შაქრიანობა შეიძლება იყოს 20 გ-მდე 100 გრ მწნილი!

კიტრი დიაბეტით დაავადებულთათვის

ვინაიდან კიტრს აქვს დაბალი GL და, შესაბამისად, არ იწვევს სისხლში შაქრის მაღალ დონეს ან სისხლში შაქრის ხანგრძლივ მატებას, ინსულინის გამოყოფა უარყოფითად არ მოქმედებს. ამიტომ, კიტრი რეკომენდებული საკვებია დიაბეტით დაავადებულთა (ტიპი 2) და ჭარბწონიანთათვის.

გარდა ამისა, უკვე არსებობს კვლევები, რომლებმაც აჩვენეს, რომ კიტრს აქვს დიაბეტის საწინააღმდეგო ეფექტი. ზაჯანის სამედიცინო მეცნიერებათა უნივერსიტეტის ირანელმა მკვლევარებმა 2016 წელს დაადგინეს, რომ კიტრს აქვს დამცავი ეფექტი ისეთ გართულებებზე, როგორიცაა ოქსიდაციური სტრესი, რომელიც დაკავშირებულია შაქრიან დიაბეტთან.

გერკინები ასევე მისასალმებელი საჭმელია დიაბეტით დაავადებულთათვის, მით უმეტეს, რომ ძმარს თავისთავად აქვს სისხლში შაქრის დაქვეითების ეფექტი. არიზონას სახელმწიფო უნივერსიტეტში ჩატარებული კვლევის მიხედვით, 2 ჩაის კოვზი ძმარი, რომელიც მიიღება რთული ნახშირწყლებით მდიდარ საკვებთან ერთად, საკმარისია ჭამის შემდეგ სისხლში შაქრის დონის ეფექტურად შესამცირებლად.

თუმცა, დარწმუნდით, რომ მწნილი ასევე არ შეიცავს ბევრ შაქარს, რაც სამწუხაროდ ხშირად ხდება. ამან შეიძლება გააუქმოს ან მინიმუმ შეამციროს კიტრისა და ძმრის დადებითი ეფექტი.

ანტიოქსიდანტები კიტრში

კიტრი შეიცავს სხვადასხვა ანტიოქსიდანტებს. ეს მოიცავს ვიტამინებს, როგორიცაა ვიტამინი C და მინერალები, როგორიცაა სპილენძი, ერთის მხრივ, და მეორადი მცენარეული ნივთიერებები, როგორიცაა ბეტა-კაროტინი, მეორეს მხრივ. მწვანე ბოსტნეული, როგორიცაა კიტრი, ხშირად არ ასოცირდება მოყვითალო-მოწითალო კაროტინოიდებთან, მაგრამ მაინც არსებობს.

100 გრ ბოსტნეული საკმარისია ბეტა-კაროტინის რეკომენდებული დღიური დოზის თითქმის 20 პროცენტით დასაკმაყოფილებლად. ერთის მხრივ, შეღებვის საშუალება ბეტა-კაროტინი მნიშვნელოვანია, რადგან ის ორგანიზმში A ვიტამინად გარდაიქმნება, მეორე მხრივ, მოქმედებს როგორც რადიკალების გამწმენდი და, შესაბამისად, შეუძლია დაიცვას კიბო და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები.

კიტრის მწვანე ფერი განპირობებულია იმით, რომ მასში შემავალი კაროტინოიდები ქლოროფილით არის დაფარული. ეგრეთ წოდებულ ფოთლოვან მწვანეს აქვს სისხლწარმომქმნელი და ჭრილობების სამკურნალო თვისებები, რაც ეხმარება აკნეს დროს და ეწინააღმდეგება სხეულის სუნს და დაბერების პროცესებს.

გარდა ამისა, კიტრი შეიცავს უამრავ პოლიფენოლს, როგორიცაა ლიგნანები და ფლავონოიდები (მაგ. აპიგენინი, ლუტეოლინი, კვერცეტინი და კემპფეროლი), რომლებსაც აქვთ ანტიოქსიდანტური, ანტიალერგიული, ანტივირუსული, ანტიმიკრობული, ანთების საწინააღმდეგო და კიბოს საწინააღმდეგო ეფექტი.

თუმცა, ვინაიდან ამ ნივთიერებების უმეტესობა კანშია, კიტრი ანტიოქსიდანტების ნაკლებობას განიცდის, თუ მას კანიდან გახეხილად მიირთმევთ.

ჩინეთის ტიანჯინის ჯანმრთელობისა და გარემოსდაცვითი მედიცინის ინსტიტუტში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ სუბიექტები (60 წელზე მეტი ასაკის), რომლებიც 30 დღის განმავლობაში იღებდნენ კიტრის ფხვნილს, ზრდიდნენ ორგანიზმში ანტიოქსიდანტების დონეს. ამავდროულად, მონაწილეთა შარდმჟავას დონე (მაღალი მნიშვნელობები მიუთითებს, მაგალითად, პოდაგრასა და თირკმლის უკმარისობაზე) მნიშვნელოვნად დაეცა.

საშიში მწარე ნივთიერებები კიტრში

მწარე ნივთიერებები ითვლება ჯანსაღად, რადგან ბევრ მათგანს აქვს სამკურნალო თვისებები. განსახილველი ნივთიერებისა და შეწოვილი დოზის მიხედვით, ისინი ასევე შეიძლება იყოს ძალიან ტოქსიკური. ეს ასევე ეხება კუკურბიტაცინებს, რომლებიც ძირითადად გვხვდება გოგრის ოჯახში.

კვლევის თანახმად, კუკურბიტაცინს აქვს სამკურნალო ღირებულება, რადგან ისინი ებრძვიან ანთებას, კიბოს, ათეროსკლეროზს და დიაბეტს. მაგრამ მცირე რაოდენობითაც კი საკმარისია ისეთი სიმპტომების გამოწვევისთვის, როგორიცაა გულისრევა, ღებინება, კუჭის კრუნჩხვები, დიარეა და სიკვდილიც კი.

თუმცა, ჩვეულებრივ, კულტივირებულ მცენარეებში კუკურბიტაცინების შემცველობა იმდენად დაბალია, რომ მწარე გემოც კი არ აღიქმება. ამ შემთხვევაში კიტრი და თანა. არ წარმოადგენს საფრთხეს!

სწორედ ამიტომ, კიტრს შეუძლია მწარე გემო

თუმცა, როგორც კვლევებმა აჩვენა, იშვიათ შემთხვევებში გარკვეული გენეტიკური მიდრეკილების მქონე კიტრს შეუძლია შეცვალოს მუტაცია, თუ ისინი ექვემდებარებიან ექსტრემალურ პირობებს, როგორიცაა ცივი სტრესი, ძლიერი გვალვა, მკვეთრად მერყეობა წყლის მარაგი ან არასაკმარისი საკვები ნივთიერებების მარაგი. მცენარე თავის დასაცავად უფრო მწარე ნივთიერებებს გამოიმუშავებს.

თუმცა, კიტრში, როგორც წესი, სიმწარე გაცილებით ნაკლებად არის გამოხატული, ვიდრე გოგრაში ან ყაბაყში, ამიტომ მოწამვლის სიმპტომები თითქმის არასდროს ვლინდება. თუ კიტრს ცოტა ტორტი აქვს, მისი ჭამა შეიძლება. თუ მხოლოდ ბოლო ოდნავ მწარეა, შეიძლება გულუხვად მოიჭრათ და კიტრის დანარჩენი ნაწილი უყოყმანოდ მიირთვათ.

თუმცა, თუ ოდესმე დაგემართებათ, რომ კიტრის გემო ძალიან მწარე იყოს, შტუტგარტის ქიმიური და ვეტერინარული გამოძიების ოფისის თანახმად, თქვენ უნდა მოიქცეთ შემდეგნაირად: გადაფურთხეთ კიტრის ნაჭერი და გადაყარეთ დანარჩენი!

ვინაიდან კუკურბიტაცინის საშიშ მაღალი შემცველობის მქონე ბოსტნეული მართლაც ძალიან მწარე გემოთია, ადამიანების უმეტესობა მაინც ინსტინქტურად რეაგირებს. როგორც წესი, რისკის ქვეშ არიან მხოლოდ ადამიანები, რომლებსაც აწუხებთ გემოვნების დარღვევა. ასევე ღირს იმის ცოდნა, რომ მწარე ნივთიერებები სითბოს მდგრადია და წყალში ძნელად ხსნადია და ამიტომ არ გამოიდევნება მომზადების დროს.

კიტრი კანის პრობლემებისთვის

უწმინდური კანი, გაწითლებული კანი, ნაოჭები თუ ნაოჭები: კიტრი უხსოვარი დროიდან გამოიყენებოდა კანის დაბერების საწინააღმდეგოდ და კანის დაავადებების სამკურნალოდ. ამიტომ ის არ არის უმიზეზოდ კანის მოვლის მრავალი პროდუქტის მნიშვნელოვანი კომპონენტი.

კანისთვის რაიმე კარგის გასაკეთებლად გამოიყენება როგორც ახალი ხილი, ასევე მისგან დამზადებული ექსტრაქტები, რომლებიც შეიცავს უამრავ კრემს, გელსა და ლოსიონს. ამიტომ მისი გამოყენება შესაძლებელია როგორც შიდა, ასევე გარედან.

ინდოეთის ჯადავპურის უნივერსიტეტში ჩატარებული კვლევის თანახმად, ახალი კიტრის წვენი კანის კვებას უწყობს ხელს. კიტრს ასევე აქვს გამაგრილებელი ეფექტი კანის გაღიზიანებაზე და ამცირებს შეშუპებას. კიტრს ასევე აქვს ძალა დაამშვიდოს კანი და შეამციროს ტკივილი მზის დამწვრობის დროს.

კიტრი ხელს უწყობს კანის ჯანმრთელობას, რადგან მას აქვს გამაგრილებელი, მატონიზირებელი, დამამშვიდებელი, ანტიმიკრობული, დამატენიანებელი და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და ასევე გარკვეულწილად იცავს კანს ულტრაიისფერი სხივებისგან. ამაზე პასუხისმგებელია მრავალი ანტიოქსიდანტური აქტიური ინგრედიენტი, როგორიცაა ფლავონოიდები, მაგრამ ასევე მწარე ნივთიერებები.

როგორ გამოვიყენოთ კიტრი კანის პრობლემებისთვის

ტრადიციულ ხალხურ მედიცინაში არაერთი დადასტურებული რეცეპტი გამოიყენება. ძვირადღირებულ კოსმეტიკურ საშუალებებსაც კი არ უნდა მიმართოთ, მათი დამზადება თავადაც მარტივად შეგიძლიათ.

კიტრის ნაჭრები

გაქვთ ცხიმიანი და დიდი ფორების კანი? თვალსაჩინო ეფექტის მისაღწევად ხშირად საკმარისია კიტრის რამდენიმე ნაჭერი სახეზე დაადოთ დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში. კიტრის ნაჭერი თითოეულ დახურულ ქუთუთოზე ეხმარება შეშუპებულ და დაღლილ თვალებს.

კიტრის ნიღაბი

გაწუხებთ უწმინდური კანი? ნახევარი კიტრი დაჭერით ან გახეხეთ და გამოწურეთ წვენი. ახლა კიტრის წვენი შეურიეთ 2-დან 4 სუფრის კოვზ ნატურალურ იოგურტს ან კვარკს, წაისვით ნიღაბი კანზე და გაიჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ დაიბანეთ სახე ნელთბილი წყლით.

კიტრის სკრაბი

გსურს გაბრწყინებული სახის ფერი და ნაოჭების შემცირება? მაშინ ზედაპირული პილინგი შეიძლება სასარგებლო იყოს, რადგან ეს ნაზად აშორებს კანის ზედა ფენას.

დაასველეთ 5 ნუში წყალში დაახლოებით 8 საათის განმავლობაში და მოათავსეთ მაგ. B. პატარა ნაღმტყორცნებში უხეში მასა. დაუმატეთ 1 ჩ/კ თაფლი და იმდენი კიტრის წვენი, რომ თანაბარი მასა მიიღოთ.

ნაზად შეიზილეთ პილინგი სახის კანზე, მოერიდეთ თვალის მიდამოებს. შემდეგ სახე ჩამოიბანეთ ნელთბილი წყლით.