in

კუსკუსის სალათი ორი სახის ყველით

5 საწყისი 2 რაოდენობა
სულ დრო 45 წუთში
რა თქმა უნდა, სადილი
სამზარეულო ევროპის
მომსახურეობა 10 ხალხი
კალორია 294 კკალ

შემადგენლობა
 

  • 500 g კუსკუსი
  • 1 კომპიუტერი კიტრი ახალი
  • 400 g კოქტეილის პომიდორი
  • 1 პაკეტი ფეეტა
  • 2 სტაფილო ახლად გახეხილი პარმეზანი
  • 1 კომპიუტერი ლიმონი ახალი
  • 1 bunch ასპარაგუსი მწვანე ახალი
  • 6 სტაფილო ზეთისხილის ზეთი
  • 1 კომპიუტერი დაჭრილი ხახვი
  • 1 კომპიუტერი Ნიორის კბილი
  • მარილი
  • Pepper
  • 0,5 bunch ფარულად
  • ბასილი

ინსტრუქციები
 

  • მოამზადეთ კუსკუსი შეფუთვაზე მითითებული ინსტრუქციის მიხედვით (ჩვეულებრივ, ზემოდან ცხელი წყალი, გააცხელეთ, დროდადრო ურიეთ). სატაცური გარეცხეთ, ქვედა მესამედი ამოჭერით და გადააგდეთ. დანარჩენი დავჭრათ 1-2 სმ ნაჭრებად. გაფცქვენით და დაჭერით ნიორი და ხახვი.
  • ტაფაზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთის ნახევარი და შეწვით ხახვი, ასპარაგუსი და ნიორი დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში მაღალ ცეცხლზე, მუდმივად ურიეთ. მოაყარეთ მარილი და პილპილი.
  • დაჭერით კოქტეილის პომიდორი (ისინი ნამდვილად უნდა იყოს ძალიან მწიფე, ხილის და თითქმის ტკბილი გემოთი), გააცალეთ კიტრი, ამოიღეთ შიდა ბირთვი და დაჭერით კუბიკებად. გარეცხეთ, გაასუფთავეთ და წვრილად დაჭერით რეჰანი და ოხრახუში. გაწურეთ ლიმონი, დაჭერით ფეტა და წვრილად გახეხეთ პარმეზანი. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი (შემწვარი ასპარაგუსის და შემწვარი ზეთის ჩათვლით) კუსკუსს და მოაყარეთ მარილი და პილპილი. ბოლოს დაამატეთ დარჩენილი ზეითუნის ზეთი.
  • საუკეთესო შემთხვევაში, სუფრასთან მიტანამდე გააჩერეთ დაახლოებით 1/2 საათით.

კვების

ემსახურება: 100gკალორია: 294კკალნახშირწყლები: 31.8gპროტეინი: 7.3gმსუქანი: 15.2g
ავატარის ფოტო

დაწერილია ჯონ მაიერს

პროფესიონალი შეფ-მზარეული უმაღლეს დონეზე 25 წლიანი გამოცდილებით. რესტორნის მფლობელი. სასმელების დირექტორი მსოფლიო დონის ეროვნულად აღიარებული კოქტეილის პროგრამების შექმნის გამოცდილებით. კვების მწერალი გამორჩეული შეფ-მზარეულის ხმით და თვალსაზრისით.

დატოვე პასუხი

ავატარის ფოტო

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები მონიშნულია *

შეაფასეთ ეს რეცეპტი




პიკანტური სპაგეტი კრევეტებით

ბებიას ვენური ვაშლის შტრუდელი