John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 400 g blueberries
- 2 სტაფილო მოცვის მურაბა
- 100 g მუქი შოკოლადი
- 75 g მერინგის წერტილები - ნაყიდი მზადაა
- 200 g მასკარპონე
- 500 g უცხიმო კვარკი
- 100 g შაქარი
- 200 g Ათქვეფილი ნაღები
ინსტრუქციები
- დაალაგეთ მოცვი, გარეცხეთ და კარგად გადაწურეთ.
- კენკრა შეურიეთ ჯემს.
- მერინგი წვრილად დაჭერით და შოკოლადი უხეშად დაჭერით.
- კვარკი, მასკარპონე და შაქარი ერთმანეთში კარგად აურიეთ.
- ნაღები ათქვიფეთ გამაგრებამდე და მოაყარეთ.
- მოაყარეთ ყველაფერი პორციულ ჭიქებში, ჯერ კვარკის ნარევი, შემდეგ მოცვი, დაჭრილი შოკოლადი და მერინგის ნამსხვრევები.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 173კკალნახშირწყლები: 13.2gპროტეინი: 5.9gმსუქანი: 10.5g
