John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 2 დისკი მუქი პური
- 4 სტაფილო პესტო ჰუმუსი
- 1 tsp ქოქოსის ზეთი
- 2 კომპიუტერი კვერცხი
- ნორის ზღვის მცენარეების ფანტელები
- Მარილი წიწაკა
- 1 tsp შავი სეზამი
- თამარის სოიოს სოუსი, გემოვნებით
ინსტრუქციები
- ჩემს კულინარიულ წიგნში შეგიძლიათ იპოვოთ გემრიელი წიწიბურას ჩიას პურის და პესტოს ჰუმუსის რეცეპტები. ჯერ პურის ორი ნაჭერი პურის ტოსტით და თუ გნებავთ, მოასხით სოიოს სოუსით. ორივე ნაჭერი სქელად წაუსვით პესტოს ჰუმუსი.
- ტაფაზე გააცხელეთ ქოქოსის ზეთი და შეწვით ორი შემწვარი კვერცხი საშუალო ტემპერატურაზე. ყვითლის ფირმაც მომწონს, ამიტომ ერთხელ ვწურავ. პურზე მოვაყაროთ შემწვარი კვერცხები და მოვაყაროთ ნორის ზღვის მცენარეების ფანტელები და შავი სეზამის მარცვლები. საჭიროებისამებრ მოაყარეთ მარილი და პილპილი.
- რეცეპტისთვის დაგჭირდებათ მხოლოდ 3 ძირითადი ინგრედიენტი (პური, სპრეი, კვერცხი) და ის ძალიან სწრაფად მზადდება. 🙂
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 89კკალპროტეინი: 0.1gმსუქანი: 10g
