John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 150 ml Პომიდვრის წვენი
- 150 ml ფორთოხლის წვენი
- 100 g დაჭრილი ხახვი
- 100 g მწვანე ან ყვითელი წიწაკა, კუბებად დაჭრილი
- 50 g პაპაია, კუბებად დაჭრილი
- 100 g zucchini
- 1 სტაფილო წვრილად დაჭრილი ოხრახუში
- 1 tsp გამხმარი thyme
- 2 სტაფილო კარის სანელებლების ნაზავი
- 1 tsp პაპრიკას სანელებელი
- 1 tsp მარილი
- 1 სტაფილო საცხობი ზეთი
- 1 სტაფილო Კარტოფილის სახამებელი
- 4 სტაფილო გარგარის ჯემი
- 50 g კუბებად დაჭრილი ვაშლი
ინსტრუქციები
- ხილი და ბოსტნეული, მწვანილი და სანელებლები კარგად დაჭერით და სხვა ნივთებთან ერთად ბლენდერში მოასხით პიურე. ქვაბში ნელ-ნელა გააცხელეთ და მიირთვით შემწვარ ნივთებთან, კარტოფილთან და ბოსტნეულთან ერთად.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 108კკალნახშირწყლები: 17.2gპროტეინი: 1gმსუქანი: 3.7g
