John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 1 პატარა ყაბაყი მწვანე
- 5 პამიდორი ჩერი
- 1 tsp მწვანილი პროვანსი
- მარილი
- 2 კვერცხი
- 1 სტაფილო ზეთოვანი ზეთი
ინსტრუქციები
- ყაბაყი გავრეცხოთ, მოვაჭრათ ყვავილის ძირი, გავანახევროთ სიგრძეზე და დავჭრათ ნაჭრებად. გარეცხეთ და გახეხეთ პომიდორი.
- ზეთში შეწვით ყაბაყი, დაუმატეთ პომიდორი, ცოტა ხნით მოთუშეთ და შეაზავეთ მწვანილით და მარილით.
- ათქვიფეთ კვერცხი, ათქვიფეთ და დაასხით ბოსტნეული. დახურული სახურავით, დავდგათ საშუალო ტემპერატურაზე.
- ფერმერის პური (მასთან ერთად ცილოვანი პური ვჭამე) გემრიელ სადილს ამზადებს.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 226კკალნახშირწყლები: 0.6gპროტეინი: 0.4gმსუქანი: 25.1g
