John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 150 g ქოქოსის ზეთი
- 180 g ქოქოსის ყვავილის შაქარი
- 8 g stevia
- 2 კომპიუტერი კვერცხი
- 75 g დაფქული ფქვილი
- 60 g კვერცხის თეთრი ფხვნილი ვანილის ან ნატურალური გამოსაცხობად
- 250 g შვრიის
- 1 პაკეტი Ფქვილი
- 50 g კაკალი კაკალი
- 50 g დაჭრილი ნუში
ინსტრუქციები
- ქოქოსის ზეთი ოდნავ გაათბეთ (ასე უფრო ადვილია დამუშავება) და ჩაასხით თასში. დაუმატეთ კვერცხი, ქოქოსის ყვავილის შაქარი და სტევია და კარგად აურიეთ მიქსერით.
- დაფქული ფქვილი შეურიეთ კვერცხის ცილის ფხვნილს, შვრიის ფანტელებს, გამაფხვიერებელს და თხილს და მხოლოდ ამის შემდეგ დაამატეთ თასში.
- ყველაფერი კარგად აურიეთ ხელის მიქსერით და შედგით მაცივარში ნახევარი საათით.
- შემდეგ ცომს მოარგეთ პატარა ბურთულები და კოვზით დაჭერით ტალერებად. გამოცხობის დრო: ზედა და ქვედა სითბო - 160 გრადუსი - დაახლ. 9-10 წუთი.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 843კკალნახშირწყლები: 2.4gპროტეინი: 1.1gმსუქანი: 93.8g
