შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 3 ცალი ბუფალოს მოცარელას ბურთები
- 3 ცალი Avocado
- 3 ცალი Mango
- 2 bunch არგულა
- 50 g ფიჭვის კაკალი
- 100 მილილიტრები ფორთოხლის წვენი
- 3 კოვზი ზეთისხილის ზეთი
- 1 კოვზი თაფლი
- 0,5 ცალი Lime
- მარილი და პილპილი
ინსტრუქციები
- გაფცქვენით და დაჭერით მანგო და ავოკადო, მოაყარეთ ავოკადოს მარილი და პილპილი და მოაყარეთ ½ ცაცხვი, ამოიღეთ და გარეცხეთ რაკეტა, დაჭერით კამეჩის მოცარელა კუბებად და ყველაფერი გვერდზე გადადეთ.
გასახდელისთვის:
- ფიჭვის კაკალი შეწვით, ფორთოხლის წვენი მიიყვანეთ ადუღებამდე პატარა ქვაბში, შემდეგ დაამატეთ თაფლი და ზეითუნის ზეთი. ადუღეთ ყველაფერი დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში, სეზონი და გააცივეთ.
- მოცარელას ავოკადო და მანგო ერთიმეორის მიყოლებით მოაყარეთ ფენა, ოდნავ მოაყარეთ დრესინგი. შემდეგ მოაყარეთ რაკეტა დრესინგით, მოასხით სხვა ინგრედიენტები და ბოლოს დაუმატეთ ცოტაოდენი დრესინგი და ფიჭვის კაკალი.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 362კკალნახშირწყლები: 11.3gპროტეინი: 4.3gმსუქანი: 33.7g