in

ალასკა პოლოკი ოხრახუშის კარტოფილით

5 საწყისი 3 რაოდენობა
სულ დრო 20 წუთში
რა თქმა უნდა, სადილი
სამზარეულო ევროპის
მომსახურეობა 2 ხალხი
კალორია 402 კკალ

შემადგენლობა
 

  • 4 გაყინული ალასკის პოლკი "ფიშლეტენი"
  • 20 g კარაქი
  • 1 კოვზი უმაღლესი ხარისხის ზეითუნის ზეთი
  • 1 pinch მარილი
  • 1 pinch შავი წიწაკა წისქვილიდან
  • 1 პატარა მეოთხედი ხახვი
  • 7 პატარა კარტოფილი
  • 1 ჩაის კოვზი (დონე) კარავის თესლი
  • 1 კლ. თაიგული დაჭრილი ოხრახუში

ინსტრუქციები
 

  • კარტოფილი კარგად გაასუფთავეთ ფუნჯით და მოხარშეთ 20 წუთის განმავლობაში კარტოფილთან ერთად.
  • ამ ხნის განმავლობაში ტაფაზე გაადნეთ კარაქი ზეთთან ერთად, მსუბუქად მოაყარეთ პილპილი და მარილი, შეწვით თევზის სალათა დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში რბილ ცეცხლზე; შემდეგ გადააბრუნეთ და შუაში მოათავსეთ გახეხილი ხახვი (ეს ხელს უშლის პურის ზედმეტად შეწითლებას და კარგ გემოს აძლევს); შეწვით მეორე მხარე კიდევ 2 წუთის განმავლობაში.
  • მოასხით კარტოფილი, გააცალეთ კანი და მოასხით ტაფიდან გაფცქვნილი კარაქი, შემდეგ მოაყარეთ დაჭრილი ოხრახუში და მიირთვით შემწვარ თევზთან ერთად.
  • მიირთვით ახალი მწვანე სალათი ან კარგი შერეული ბოსტნეული.
  • შენიშვნა 5: ჩვენ გვიყვარს ეს გაყინული თევზის სალათის ფურცლები, რადგან მათ აქვთ ისეთი თხელი, თხელი პური და თევზი ქვემოდან რჩება საოცრად წვნიანი - და მათი ფორმა უკიდურესად წვნიანია. მე ვიღებ ამ გემრიელ ნივთებს bof.ost-ში და ყოველთვის მაქვს მარაგში.

კვების

ემსახურება: 100gკალორია: 402კკალნახშირწყლები: 4.6gპროტეინი: 1.7gმსუქანი: 42.5g
ავატარის ფოტო

დაწერილია ჯონ მაიერს

პროფესიონალი შეფ-მზარეული უმაღლეს დონეზე 25 წლიანი გამოცდილებით. რესტორნის მფლობელი. სასმელების დირექტორი მსოფლიო დონის ეროვნულად აღიარებული კოქტეილის პროგრამების შექმნის გამოცდილებით. კვების მწერალი გამორჩეული შეფ-მზარეულის ხმით და თვალსაზრისით.

დატოვე პასუხი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები მონიშნულია *

შეაფასეთ ეს რეცეპტი




სწრაფი პომიდვრის წვნიანი

კუმრუ - ტიპიური ეგეოსის პურის რულონები