არის თუ არა ჩიას თესლი ჯანსაღი? ეს არის სუპერფუდში

ჩიას თესლი ითვლება ჯანსაღ სუპერპროდუქტად. ამ სტატიაში გაიგებთ, აძლევს თუ არა თქვენს დიეტას დამატებით სტიმულს ჯანმრთელობის კუთხით წვრილი და შეუმჩნეველი მარცვლები.

ჩიას თესლი: პატარა, მაგრამ ძლიერი

ჩიას პატარა თესლს ეს ყველაფერი აქვს. ჩვენ ახლა აგიხსნით ზუსტად რა არის მათში.

• ჩიას თესლი უზრუნველყოფს თქვენს ორგანიზმს სხვადასხვა ჯანსაღი საკვებით, როგორიცაა მაღალი ხარისხის ცილები, ვიტამინები, მინერალები, მიკროელემენტები, ანტიოქსიდანტები, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები და ბოჭკოვანი.
• მარცვლები შეიცავს 16 გრამ ცილას 100 გრამზე, რაც მნიშვნელოვანია კუნთების მშენებლობისთვის. ჩიას თესლში რკინის შემცველობა უფრო მაღალია ვიდრე ისპანახში.
• მინერალების თვალსაზრისით, ჩიას თესლი შთამბეჭდავია: მაგალითად, ისინი შეიცავს ხუთჯერ მეტ კალციუმს, ვიდრე რძე და თორმეტჯერ მეტ მაგნიუმს, ვიდრე ბროკოლი.
• წვრილი მარცვლები ასევე წინ უსწრებს დიეტურ ბოჭკოებს. ჭვავის პურზე მეტი მოაქვთ. ეს ნივთიერებები არა მხოლოდ ააქტიურებს ნაწლავებს, არამედ უზრუნველყოფს გაჯერების ხანგრძლივ შეგრძნებას.
• ჩიას თესლში შემავალი მრავალრიცხოვანი ანტიოქსიდანტები იცავს უჯრედებს, როგორც რადიკალების გამწმენდი. ვიტამინები A, B1-B3 და E ხელს უწყობენ მეტაბოლურ პროცესებს ორგანიზმში და იმუნურ სისტემაში.
• თუ თევზი არ მოგწონთ, შეგიძლიათ ორგანიზმს მიაწოდოთ ჯანსაღი, გრძელი ჯაჭვის ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები პატარა თესლიდან.
• ჩიას თესლს აქვს სისხლის გამათხელებელი და არტერიული წნევის დამწევი ეფექტი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ჯანსაღი, მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული თუ იღებთ შესაბამის მედიკამენტებს ან აპირებთ ოპერაციის ჩატარებას. ამ შემთხვევაში მანამდე ცოტა ხნით თავი უნდა შეიკავოთ წვრილი მარცვლების მირთმევისაგან.