დეტოქსიური სასმელები: ჯანსაღი დამტენები მეტი ძალაუფლებისთვის და ბზინვარებისთვის

კვირაში მხოლოდ ერთ წვენს შეუძლია გააცოცხლოს სხეული და გონება: ბოსტნეულისა და ხილის მრავალი ვიტამინის, მინერალისა და ანტიოქსიდანტების წყალობით, გადატვირთვის ღილაკი დაჭერილია. ამ ხელნაკეთი დეტოქსიკაციის სასმელებით, დეტოქსიკაცია და წონის დაკლება მარტივია.

"თქვენი სხეული უკვე გეუბნებათ რა გჭირდებათ." - რამდენჯერ გვსმენია ეს ფრაზა ჩვენს ცხოვრებაში? და მაინც მასში იმდენი სიმართლეა.

გრძნობთ თავს ამ ბოლო დროს კოჭლობით, დაღლილად და ცუდ ხასიათზე? თქვენი თმა გამოიყურება მოსაწყენი და თქვენს კანს მუდმივად ახალი მუწუკები უჩნდება. გაწუხებთ თავის ტკივილი და არატიპიური საჭმლის მომნელებელი პრობლემები?

შემდეგ არის თქვენი სხეულის ყველა გამაფრთხილებელი ნიშანი. ორგანიზმი ხშირად რეაგირებს ასეთ სიმპტომებთან, როდესაც ძალიან ბევრი ტოქსინი დაგროვდა და ღვიძლი, თირკმელები და ნაწლავები გადატვირთულია, რათა მთლიანად დაშალოს ან გამორეცხოს.

ტოქსინების გადაჭარბებული დაგროვება არ არის ატიპიური. ნებისმიერზე შეიძლება დაზარალდეს, განსაკუთრებით არაჯანსაღი დიეტა, ალკოჰოლი, მოწევა, სტრესი ან დაბინძურებული ჰაერი.

მაგრამ არ ინერვიულოთ: ეს არ უნდა იყოს მრავალდღიანი დეტოქსიკაციის საშუალება ტოქსინების მოსაშორებლად. ზოგჯერ კვირაში ერთი წვენის დღეც კი საკმარისია გადატვირთვის ღილაკზე დასაჭერად. თქვენ არ გჭირდებათ დაეყრდნოთ ძვირადღირებულ პროდუქტებს. ჩვენ გაჩვენებთ, თუ რამდენად სწრაფად და მარტივად შეგიძლიათ აურიოთ საკუთარი დეტოქს სასმელები და რომელი საკვები აკეთებს ზუსტად თქვენს ორგანიზმს.

რა არის დეტოქსი?

დეტოქსი მომდინარეობს ინგლისური სიტყვიდან "დეტოქსიკაცია" და ნიშნავს დეტოქსიკაციას. არაჯანსაღი დიეტის და არაჯანსაღი ცხოვრების წესის გამო - ბევრი ალკოჰოლი, სტრესი და სიგარეტი, ტოქსინები შეიძლება მეტი დაგროვდეს ორგანიზმში.

განსაკუთრებით ჩვენი დეტოქსიკაციის ორგანოები, როგორიცაა ღვიძლი, თირკმელები და კანი, დაძაბულია და არ ახერხებს ტოქსინების ამოღებას დამოუკიდებლად. ზედმეტი სტრესი გავლენას ახდენს ჩვენს კანზე, საჭმლის მომნელებელ და ნერვულ სისტემაზე, ისევე როგორც ჩვენს გონებრივ მდგომარეობაზე. ჩვენ უფრო სწრაფად ვავადდებით, ვგრძნობთ დაღლილობას და მუდმივად გადაღლილები ვართ.

დეტოქსიკაციის მთავარი მიზანი: დეტოქსიკაციის ორგანოების განთავისუფლება.

რას აკეთებს დეტოქსის დღე?

დეტოქსიკაციის სამკურნალო საშუალება, ისევე როგორც კვირაში დეტოქსიკაციის დღე ათავისუფლებს ორგანოებს, აძლიერებს ჩვენს მეტაბოლიზმს, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და გიბრუნებს ენერგიას და ბზინვარებას.

სხვადასხვა კვლევებიდან ჩანს, რომ კვირაში ერთი დღე უზმოზე ფაქტობრივად საკმარისია თირკმელებით ტოქსინების მოსაშორებლად და კანის მეშვეობით მათი აღმოსაფხვრელად. ნაწლავებში მკვდარი და მავნე ბაქტერიები გამოიდევნება.

მხოლოდ 5:2 წყვეტილი მარხვა უზარმაზარ სარგებელს მოაქვს ორგანიზმისთვის და ასევე ხელს უწყობს წონის დაკლებას.

ერთადერთი წესი ისაა, რომ კვირის დანარჩენ დღეებში მნიშვნელოვნად არ მიირთვათ „გამოტოვებული საკვების“ ასანაზღაურებლად.

დეტოქს სასმელები: დეტოქს ჩაიდან სმუზიმდე

ტოქსინების მოსაშორებლად, თქვენ უნდა დალიოთ ბევრი წყალი. სასურველია 1.5-დან 2 ლიტრამდე დღეში - სასურველია არაგაზიანი და ცოტა მინერალებით, რადგან დეტოქს სასმელები უკვე შთანთქავს საკმარის მინერალებს ყოველდღიური მოთხოვნილების დასაფარად.

ყველაზე სწრაფი დეტოქსიკაციის სასმელებია დეტოქს ჩაი ჭინჭრით, მწვანე ჩაი, დენდელიონი, თიამი და როზმარინი.

ასევე "გაჟღენთილი წყალი" - წყალი არომატით. აქ ლიმონიანი წყალი დაუმარცხებელია: ლიმონი აძლიერებს მეტაბოლიზმს, უზრუნველყოფს C ვიტამინს, ასუფთავებს ღვიძლს - განსაკუთრებით თუ დილით ლიმონიან წყალს სვამთ - და გაძლევთ დიდ ენერგიას.
გაჟღენთილი წყალი შეიძლება გაუმჯობესდეს მოცვით (ბევრი ანტიოქსიდანტი), ჟოლო, პიტნა და კიტრი, მაგალითად.

Detox Smoothies-თან და Detox Juices-თან ერთად ფრთხილად იყავით, რომ არ გამოიყენოთ მჟავა წარმომქმნელი საკვები.

მათ შორისაა შაქარი, ბევრი თაფლი, ძმარი და ბრიუსელის კომბოსტო (სუსტი მჟავა წარმომქმნელი) და რძის პროდუქტები - ჩაანაცვლეთ მცენარეული სასმელებით, როგორიცაა შვრიის რძე, ბრინჯის სასმელი ან ნუშის რძე.

ფრთხილად იყავით მაღაზიაში შეძენილ წვენებთან: ისინი ხშირად შეიცავს უამრავ შაქარს. უკეთესი: მოამზადეთ დეტოქსის წვენები მაღალი ხარისხის ბლენდერით ან წვენსაწურით.