დიაგნოზი არის დიაბეტი. სწორი კვება

[lwptoc]

რამდენი წლისაც არ უნდა იყოთ, ან როცა დიაბეტის დიაგნოზი დაგისვეს, თქვენი პირველი აზრი ალბათ არის რა უნდა გააკეთო?

დიახ, დიაბეტი სერიოზული დაავადებაა, მაგრამ სათანადო მკურნალობითა და საკუთარი თავის მოვლის საშუალებით, თქვენ შეგიძლიათ იცხოვროთ ხანგრძლივი, სრული ცხოვრებით!

სასარგებლო ინფორმაცია შაქრიანი დიაბეტის შესახებ

შაქრიანი დიაბეტი არის ქრონიკული დაავადება, რომლის დროსაც სისხლში შაქრის დონე (გლუკოზა) აღემატება ნორმალურ დონეს. თქვენ ყოველთვის გაქვთ გლუკოზის გარკვეული რაოდენობა სისხლში (ნორმალური დონე), რადგან თქვენს სხეულს ენერგია სჭირდება. მაგრამ სისხლში ჭარბი გლუკოზა საზიანოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

სისხლში გლუკოზის ნორმალური დონე, რომელიც იზომება დილით ჭამის წინ, არის 3.3 – 5.5 მმოლ/ლ.

საშიში პირობები - საჭიროა ექიმთან ვიზიტი კომის თავიდან ასაცილებლად, მედიკამენტების დოზის კორექტირება, დიეტა და ვარჯიში.

ჰიპერგლიკემია არის სისხლში გლუკოზის დონე 5.5 მმოლ/ლ-ზე მეტი ჭამის წინ და 7.8 მმოლ/ლ-ზე მეტი ჭამის შემდეგ.

ჰიპოგლიკემია არის სისხლში გლუკოზის დონე 3.3 მმოლ/ლ-ზე ნაკლები.

რატომ მჭირდება დიაბეტის მკურნალობა?

დიაბეტის მკურნალობა დაგეხმარებათ თავი კარგად იგრძნოთ, იცხოვროთ სრულფასოვანი ცხოვრებით და თავიდან აიცილოთ დიაბეტის გართულებები - ფეხის ამპუტაცია, სიბრმავე, თირკმლის უკმარისობა, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები და სხვა.

რატომ მჭირდება გლუკოზის დონის მონიტორინგი?

სისხლში გლუკოზის დონე აჩვენებს სწორად მკურნალობთ თუ სისხლში გლუკოზის დონე ნორმალურია. ეს შესაძლებელს ხდის დიაბეტური კომის თავიდან აცილებას - საშიში და სიცოცხლისათვის საშიში პირობების.

როგორ ვიკვებოთ დიაბეტით?

თერაპიული კვების ცხრილი No9. მიირთვით 4-ჯერადი კვება, არ მიირთვათ ტკბილეული, უპირატესობა მიანიჭეთ მცენარეულ საკვებს.

საკვები, რომელიც შეიძლება მიირთვათ შეზღუდვის გარეშე:

• უცხიმო ხორცი (ხბოს ხორცი, ფრინველი კანის გარეშე).
• უცხიმო თევზის ჯიშები.
• ხაჭო არაუმეტეს 4% ცხიმისა.
• კეფირი არაუმეტეს 1% ცხიმისა.
• მოცხარი, მოცვი, მარწყვი, მარწყვი, საზამთრო.
• უშაქრო ქლიავი, უშაქრო ვაშლი.
• ოხრახუში, კამა, ბოლოკი, ისპანახი, ბოლოკი, სალათის ფოთოლი.
• პომიდორი, კიტრი, კომბოსტო, ყაბაყი, ბადრიჯანი.
• პომიდვრის და სტაფილოს წვენი, ჩაი, სუფრის უგაზო მინერალური წყალი.
• წიწიბურა, შვრიის ფაფა.

საკვები, რომლის მოხმარება უნდა შეიზღუდოს დღეში 50 გ-მდე:

• უფუარი პური.
• უცხიმო საქონლის ხორცი.
• თეთრი ყველი (ბრინზა, მოცარელა, ადიღეური).
• კარტოფილი.
• სიმინდი.
• კარაქი.
• არაჟანი 10%-მდე ცხიმიანობით.
• ტკბილი ვაშლი, ფორთოხალი.
• ალკოჰოლი – სპირტი 50 მლ-მდე კვირაში 1-2-ჯერ, მშრალი ღვინო 100 მლ-მდე, ჭიქა დღეში.

გამორიცხული საკვები:

• ხმელი და ფენოვანი ცომისგან დამზადებული ფქვილის პროდუქტები.
• შოკოლადი, ტკბილეული
• თესლი, თხილი.
• კარაქი.
• შებოლილი ძეხვი, დაკონსერვებული თევზი და ხორცი.
• ქონი, ღორის ხორცი.
• ყვითელი ყველი, მაიონეზი, კეტჩუპი, მდოგვი
• ბანანი, ყურძენი, წვენები, გაზიანი სასმელები შაქრით.

ფიზიკური ვარჯიშები დიაბეტისთვის:

ბრტყელ მიწაზე ნელი სიარული 2 კმ (დაახლოებით 60 ნაბიჯი წუთში), რეკომენდებულია დილის ვარჯიშები 15 წუთამდე.

გაითვალისწინეთ, რომ თუ სისხლში გლუკოზის დონე 15 მმოლ/ლ-ზე მეტია, ფიზიკური დატვირთვა უკუნაჩვენებია.

შემიძლია თუ არა საკუთარი წამლის დანიშვნა ან დოზის გაზრდა?

არა!

გახსოვდეთ, შაქრიანი დიაბეტი არის დაავადება, რომელიც მოითხოვს საკუთარ თავზე ზრუნვას და ყურადღებას, ცხოვრების წესის შეცვლას!

Შენ მარტო არ ხარ! ჰკითხეთ თქვენს ენდოკრინოლოგს დიაბეტის უახლოესი სკოლის მისამართი!

იყავი აქტიური და ბედნიერი!