შინაარსი
show
შემადგენლობა
ასევე
- 500 g ხორბლის ფქვილი ტიპი 550
- 1 პაკეტი მშრალი საფუარი
- 1 კოვზი შაქარი
- 1 კოვზი მარილი
- 250 ml Ნელთბილი წყალი
- 4 კოვზი ზეთისხილის ზეთი
- წყალი დავარცხნისთვის
- 20 g გახეხილი სეზამის მარცვლები რომ მოაყაროთ ზემოდან
ინსტრუქციები
- ჯერ გახეხეთ სეზამის მარცვლები უცხიმო ტაფაში. ჩავდოთ თასში და გავაციოთ.
- ფქვილი ჩაასხით თასში და შეურიეთ საფუარს. შემდეგ დაუმატეთ შაქარი, მარილი, წყალი, ზეითუნის ზეთი და ცომის კაუჭით დაამუშავეთ ცოტა ხნით დაბალზე, შემდეგ მაღალზე დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში, რომ ცომი გამოვიდეს. ბოლოს მოზილეთ მოხალულ სეზამის მარცვლებში. ახლა დააფარეთ ცომი და დატოვეთ თბილ ადგილას, სანამ შესამჩნევად არ გადიდდება, დაახლოებით 1 საათი.
- გააცხელეთ ღუმელი 180-200 ° C / U სითბოზე.
- პურის ფორმას წაუსვით ცხიმი დაახლოებით 30x11 სმ.
- კარგად ამოსული ცომი მოაყარეთ ფქვილით, ამოიღეთ თასიდან და მოკლედ მოზილეთ ფქვილმოყრილ სამუშაო ზედაპირზე. ცომი მოათავსეთ მომზადებულ პურის ფორმაში და გააჩერეთ კიდევ 30 წუთი. ისევ კარგად უნდა გაიხსნას.
- შემდეგ ცომის ზედაპირს წაუსვით წყალი და მოაყარეთ სეზამის მარცვლები. გამოაცხვეთ პური წინასწარ გახურებულ ღუმელში დაახლოებით 45 წუთის განმავლობაში.
- შემდეგ ფინჯანი დადგით მავთულის თაროზე და ცოტა ხნით გაგრილეთ. შემდეგ ამოიღეთ პური ფორმიდან და დატოვეთ მთლიანად გაგრილება.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 661კკალნახშირწყლები: 18.2gპროტეინი: 7.7gმსუქანი: 62.9g