John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 500 g ფქვილი
- 3 სტაფილო რბილი ხორბლის სემოლინა
- 2 tsp მარილი
- 1 საფუარის კუბურები
- 400 ml Თბილი წყალი
- Მზესუმზირის თესლი
ინსტრუქციები
- მოზილეთ ყველა ინგრედიენტი ცომში და შედგით თბილ წყლის აბაზანაში. ისევ მოზილეთ და ფორმას მოაჭერით, ან ფორმას წაუსვით ცხიმი და მოაყარეთ ზედაპირი ფქვილით. ისევ ადუღეთ (ღუმელში 40 გრადუსზე). გააცხელეთ ღუმელი 250 გრადუსზე. პურს დაასხით წყალი და გამოაცხვეთ 25-30 წუთის განმავლობაში 200 გრადუსზე. აცადეთ გრილზე გაგრილება.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 185კკალნახშირწყლები: 37.5gპროტეინი: 5.2gმსუქანი: 1.3g
